巧克力|7种渴望能告诉你身体真正需要什么
你可能去睡觉 ， 醒来仍然想着吃那块美味的巧克力 ， 或者可能你挣扎着活着甚至一天没有西红柿 。 这些渴望可以表明你有压力 ， 但根据一些研究人员的说法 ， 你可能也缺乏某些营养 。
我们有时也会有一些渴望 ， 所以我们决定深入挖掘 ， 找出为什么和身体真正需要什么 。
【巧克力|7种渴望能告诉你身体真正需要什么】1
辣的食物
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辛辣食物变成这样主要是因为辣椒 。 除了能加速新陈代谢之外 ， 一种叫做辣椒素的物质还能缓解关节和肌肉的疼痛 ， 甚至还能缓解偏头痛 。 我们可能会无意识地消耗它 ， 甚至没有意识到它会让我们感觉更好 。
2
黑巧克力
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一些黑巧克力含有的咖啡因比一罐可乐还多(约30毫克) 。 这种成分会增强你的清醒度和能量 ， 因为它会刺激中枢神经系统 。 所以 ， 每次你感到疲倦和困倦的时候 ， 想吃一块巧克力来提高效率是很正常的 。
你喜欢黑巧克力的第二个原因是因为你需要镁 。 不过 ， 研究人员并不确定 ， 因为还有其他含有镁的产品 ， 比如坚果 。
3
花生酱
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一般来说 ， 花生酱营养丰富 。 它含有一种用于制药的成分 ， 主要用于降低胆固醇水平 。
你渴望花生酱也可能是因为营养缺乏 。 这个产品是蛋白质 ， 抗氧化剂 ， 脂肪 ， 铁 ， 镁和钙的来源 。
4
冰
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咀嚼冰的欲望往往与缺铁有关 。 贫血或无贫血都可能发生 。 这种渴望的真正原因尚不清楚 ， 但有研究表明 ， 如果你患有缺铁性贫血 ， 嚼冰可能会提高你的警觉性 。
另一个解释你为什么会有这种渴望的不太流行的说法是压力和情绪问题 。
5
糕点
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糕点的碳水化合物含量很高 。 吃了一片蛋糕后很容易感到满足 ， 因为这么多的卡路里可以让你快速地补充很多能量 。 研究发现 ， “普遍渴望碳水化合物的时间”是在每天下午3点半到5点之间 ， 所以如果你正在进行特殊饮食 ， 在这段时间要小心 。
此外 ， 当你的身体对面包、蛋糕或意大利面感到饥饿时 ， 它缺乏铬或氮 。 一些研究人员将想吃碳水化合物与情绪低落和压力大联系起来 。 吃蛋糕会释放一种叫做血清素的快乐荷尔蒙 。
6
肉和汉堡包
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如果你突然想吃汉堡 ， 想想到底是什么让你想吃汉堡 。 可能是红肉的缘故 。 首先 ， 肉类含有大量的蛋白质 ， 所以可能你的身体缺乏它 。 第二 ， 红肉含有铁、锌和维生素B 。
此外 ， 一项研究表明 ， 富含蛋白质的饮食可能是帮助你避免吃过多零食和肥胖的关键 。
7
苏打饮料
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当你感到口渴的时候 ， 你更喜欢碳酸饮料而不是白开水 ， 这可能只是口味问题 。 但是苏打水含有的磷酸会干扰和过滤骨骼中的钙和镁 。 如果你已经每天喝一瓶又一瓶的苏打水 ， 你可能很难获得足够的这两种营养 。
当你伸手去拿更多的苏打水时 ， 你就会有更多的机会来满足你的欲望 。
你的渴望是什么?
你通常是如何克服对甜食或糕点的渴望的?
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