端木烽火|一斤1.8元，三天两头吃一次，一觉睡到自然醒，失眠最怕这个菜
导读：失眠最怕这个菜 ， 一斤1.8元 ， 三天两头吃一次 ， 一睡到自然醒 。
还有一个月就要过年了 ， 单位的工作比较多 ， 孩子也临近期末考试 ， 最近在家里和单位之间忙的有点精神紧绷 ， 睡得也比较晚 ， 听着老公的鼾声 ， 已经好几个晚上都没睡好了 。 妈妈见我最近有些疲惫 ， 就送来了自家种的茼蒿和一些百合 ， 说这些都是安神助眠的好食材 ， 失眠最怕它们了 ， 让我多吃一些 。
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茼蒿的气味芳香 ， 含有多种氨基酸和维生素 ， 具有安神静心 ， 降压护脑的效果 ， 而且价格实惠 ， 超市里 ， 新鲜的茼蒿只要1.8元一斤 ， 是人人都吃得起的健康蔬菜 。 疲劳失眠的人还应该多吃些百合 ， 百合所含的生物碱具有抗疲劳、催眠和静心除烦的作用 ， 常吃能缓解失眠、烦闷等不适症状 ， 将茼蒿和百合放在一起做成简单美味的凉拌菜 ， 三天两头吃一次 ， 可以改善睡眠和压力 ， 一觉睡到自然醒哦 。
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【端木烽火|一斤1.8元，三天两头吃一次，一觉睡到自然醒，失眠最怕这个菜】失眠最怕这两样菜 ， 睡不好的人要多吃 ， 一周三回 ， 一觉安睡到天亮 。 下面教大家用茼蒿和百合做成好吃又开胃的凉拌菜 。
【凉拌茼蒿百合】
食材茼蒿300克 ， 百合100克 ， 花生50克 ， 剁椒一勺生抽一勺大蒜五粒 。
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做法
1、百合提前泡发 ， 锅中倒适量水煮开 ， 然后将茼蒿和百合一起放入蒸锅中蒸一分钟 。
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2、花生放入锅中小火翻炒 ， 炒至香味飘起的时候关火放凉 。
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3、蒸好的茼蒿和百合中放入一勺生抽、一勺剁椒和炒好的花生 ， 锅中到适量油烧热 ， 把大蒜拍碎倒进去炒香后 ， 也倒入茼蒿中搅拌均匀 ， 一盘开胃助睡眠的凉拌茼蒿百合就做好了 。
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这道菜做法简单 ， 食材也是老少皆宜 ， 有失眠困扰的小伙伴们记得收藏了试试哦 。
娟妈妈有话说
1、新鲜的百合炒一下水就可以用 ， 干百合就提前泡发和和茼蒿一起蒸一下 。
2、茼蒿里还含有维C和胡萝卜素 ， 用蒸的方法能最大保留营养成分 。
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今天的“凉拌茼蒿百合”分享到这里就结束了 ， 这道凉拌菜简单又好做 ， 还能助睡眠 ， 睡不好的人要多吃哦 ， 让我们下期再见吧！#茼蒿#百合#失眠收藏
失眠最怕这两样菜 ， 睡不好的人要多吃 ， 一周三回 ， 一觉安睡到天亮 。 下面教大家用茼蒿和百合做成好吃又开胃的凉拌菜 。
【凉拌茼蒿百合】
食材茼蒿300克 ， 百合100克 ， 花生50克 ， 剁椒一勺生抽一勺大蒜五粒 。
做法
1、百合提前泡发 ， 锅中倒适量水煮开 ， 然后将茼蒿和百合一起放入蒸锅中蒸一分钟 。
2、花生放入锅中小火翻炒 ， 炒至香味飘起的时候关火放凉 。
3、蒸好的茼蒿和百合中放入一勺生抽、一勺剁椒和炒好的花生 ， 锅中到适量油烧热 ， 把大蒜拍碎倒进去炒香后 ， 也倒入茼蒿中搅拌均匀 ， 一盘开胃助睡眠的凉拌茼蒿百合就做好了 。
这道菜做法简单 ， 食材也是老少皆宜 ， 有失眠困扰的小伙伴们记得收藏了试试哦 。
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