如何提高体内阳气？坚持做好这几件事，身体会很“感激”
我们经常说一个人没有阳气 ， 主要是指人体内阴气太盛 ， 对病毒的抵抗力不行 ， 很容易生病 。 阳气与阴气是两个对立的面 。 阳气就像人身体的守护神 ， 任何人 ， 只要阳气旺盛 ， 就可以百病不侵 。 所以说 ， 阳气对人的身体健康是很重要的 。 那么 ， 怎样提高人体内的阳气？
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第一：通过食疗提高人体内的阳气
1、山药羊肉粥 。 山药有温补脾胃的效果 ， 羊肉有补肾的功效 。 特别适合一些阳气虚弱 ， 面色无华、腰酸怕冷的人 。 而且山药羊肉粥特别容易消化 ， 可以很好的保护我们的胃 。
2、桂圆栗子粥 。 桂圆是有一定滋补效果的食品 ， 而栗子也是补肾的 。 对于一些贫血肾虚的人有很好的效果 。
3、仙人粥 。 仙人粥由三种食材组成 ， 粳米、红枣和首乌汁 ， 用这三种食材熬成的粥营养丰富 。 对于一些因为肾亏而导致的掉发 ， 失眠有一定的疗效 。
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第二：多晒太阳
这是最简单也是最有效的补阳气的方法 。 但是太阳不是随便晒 ， 而是要背对太阳 。 让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络 。 背是最容易受凉的地方 ， 但是如果痛暖和了 ， 全身就暖和了 ， 人体内的阳气就足了 。
第三：按摩穴位
【如何提高体内阳气？坚持做好这几件事，身体会很“感激”】按摩穴位不但有提高人体抵抗力、治病的作用 ， 而且还有激发人体内阳气的功效 。 一般来说 ， 主要按人体的4个穴位就可以 。 为主管头晕头痛 ， 失眠的风池穴；主治尿频、腹胀腹泻的关元穴；治疗腰腿疼痛的肾俞穴；主治胸闷、心悸的劳宫穴 。
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第四：坚持每天晚上泡脚
泡脚对身体的好处 ， 很多人都知道 。 泡脚既可以促进全身的血液循环 ， 而且还可以刺激脚底的各个穴位 ， 达到提高人体阳气的作用 。 但是泡脚也是有要求的 ， 最好是在晚上9点左右泡脚最好 。 这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候 。 这个时候泡脚 ， 是补肾的最佳时期 。
现在很多人都有阳气不足的现象 ， 这种阳气则与人的健康息息相关 。 所以 ， 提高人体内的阳气 ， 对人的身体健康有很大的好处 。
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