长寿多吃4种“排毒菜”，清肠排毒，护肝养肾，增强体质没病扰
【长寿多吃4种“排毒菜”，清肠排毒，护肝养肾，增强体质没病扰】想要长寿生活中不仅要养成良好的生活习惯 ， 还要有健康的饮食习惯 ， 可以经常吃一些排毒清肠的食物 ， 能有效缓解肝脏和肾脏的负担 。 身体中毒素少了 ， 体质自然就会得到相应的增强 ， 更加不容易患病 ， 当然有利健康长寿了!
白菜苔
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白菜苔其实就是小白菜在菜芯部位抽出的苔 ， 取其尖部食用 。 白菜苔中含有丰富的维生素和多种微量元素 ， 经常吃能有效提升人体免疫力 ， 提高抵抗疾病的能力 。 其中丰富的纤维素能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物 ， 并排除体内的毒素 ， 还有不错的减肥瘦身功效 。
玉米
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玉米是生活中经常吃的食物 ， 不仅营养美味而且口感香甜 。 玉米中含有丰富的维生素 ， 对身体保健非常有利 。 含有大量的膳食纤维 ， 能促进消化 ， 帮助排出体内的毒素和垃圾 ， 保护肝脏和肾脏的健康 。 并且玉米含有的热量非常低 ， 对于想要减肥的女性而言也是非常不错的选择 。
西葫芦
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西葫芦皮薄、肉厚、计多是许多人都非常爱吃的一种蔬菜 ， 它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分 ， 能有效润肠通便 ， 呵护肌肤 ， 改善身体状况 ， 帮助机体更加健康 。
荠菜
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荠菜是一种可以食用的野菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中有一种物质叫作荠菜酸 ， 能有效促进人体血液凝固 ， 如果生活不小心划伤 ， 可以用荠菜碎敷在伤口 ， 有非常好在止血效果 。 对于月经量不正常或者过多的人而言 ， 适当的吃点荠菜能有效改善 。 经常吃荠菜还能有效排除养颜 ， 帮助养生长寿 。
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