|调理宫寒需“趁热”
□河南省中医院门波付晓君
对于宫寒 ， 西医和中医都没有明确的定义 。 宫寒不单单指疾病的某一种症状 ， 它其实是从病变部位、致病因素、病理机制和临床表现等四个方面来命名的 。 对于正在备孕的女性来说 ， 长期宫寒而不注意 ， 当心引起不孕 。 调理宫寒需“趁热” ， 临床上多以温补肾阳、温经散寒为主 。
长期宫寒当心引起不孕
宫寒在临床上表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、夜尿频数、痛经、白带清冷、性欲淡漠、不孕等 。
一般宫寒的产生有内因和外因两个因素 。 内因常常是女性素体阳虚 。 若女性先天体质偏寒、肾阳不足、命门火衰 ， 则容易导致先天性宫寒 。 外因则是感受外风寒邪引起的 。 中医认为 ， 寒邪主凝滞 ， 很容易引起血管收缩 ， 体内气血循环不畅 ， 血脉拘挛 ， 经络不通 ， 侵袭女子胞宫 ， 易引起宫寒 。 不良的生活习惯 ， 如喜食生饮、经常穿露脐装、寒冷季节里衣着单薄、冬泳等都是引起宫寒的原因 。
我们可以通俗地把宫寒理解为子宫寒冷 ， 把胚胎比作种子 ， 子宫就是胚胎生长发育的房子 ， 子宫内膜就是胚胎种植的土壤 ， 房子里面寒冷（土壤冰冷、贫瘠）等 ， 就很可能导致胚胎不着床、反复流产、多年不孕等 。
针对宫寒患者 ， 临床上以温补肾阳、温经散寒为主 ， 多采用《金匮要略》里面的“温经汤”加味 ， 或者验方“温经散寒汤”加味 。 此外 ， 如果条件允许的话可以配合一些外治疗法 ， 比如贴三伏贴 ， 或者可以做督脉灸、脐火灸 ， 以达到温阳补气之效 。
预防宫寒注意保暖
如果备孕期出现宫寒 ， 做好以下四点 ， 可适当调理：
注意保暖 。 宫寒的女性日常一定要注意做好保暖工作 ， 爱美的同时不要忘了保暖 。 尤其是季节交替之时 ， 如夏秋之交和秋冬之交要避免淋雨涉水 ， 适时增减衣物 ， 注意防寒保暖 ， 少穿露脐、露背装 。
饮食调理 。 宫寒的女性一年四季都要注意少吃生冷食物 。 尤其是月经期间要忌喝冰镇饮料、忌吃冰淇淋 ， 以及忌食从冰箱中刚取出的蔬菜水果 。 可多食用一些补气暖身的食物 ， 例如羊肉、大枣、桂圆、小米、榴莲等温补食物 。
勤锻炼、多运动 。 “中医讲究动则生阳” ， 多运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 同时还能改善体内血液循环、调畅气血 。
【|调理宫寒需“趁热”】保持良好的心态 。 及时调节情绪 ， 保持乐观的心态 ， 有利于疏解体内的郁气 ， 储藏阳气 。
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