我们身边健康|米饭馒头上不了榜，你可能天天都在吃，长肉“最猛”的4种主食
在这个以瘦为美的时代 ， 减肥是永恒的话题俗话说 ， 要想瘦 ， 就要“闭着嘴走路”于是很多人为了快速瘦身 ， 采取了不吃晚饭不吃主食等极端的减肥方法
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很多人在减肥的时候放弃了这类的主食米饭和馒头,比那些热量也高的食材,自己的改变是浑然,吃的也不知道,这些人的主食是每天吃也不甘心,也许最后说,“已经米饭和馒头也放弃了,已经吃的少了,为什么不?瘦”?接下来 ， 让我们来了解一下易胖的4种主食吧米饭馒头不是摆在大家面前的东西
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一:肉包子
肉包和饺子等不能通过减肥来吃虽然外皮本身是小麦粉做的 ， 但里面却有很多肥肉 ， 尤其是外面买的肉包 ， 肥肉和油很多 ， 各种调味料混在一起 ， 热量不可小觑
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二:拉面
【我们身边健康|米饭馒头上不了榜，你可能天天都在吃，长肉“最猛”的4种主食】因为面条非常方便方便 ， 所以很多人都喜欢吃面条是精细加工的食品 ， 淀粉含量高的同时 ， 在制作过程中加入了很多油特别是炒面 ， 因为油多 ， 简直就是肥神的助攻也不能减肥
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三:炒方便面
我相信很多人都吃方便面加入鸡蛋和淀粉多的火腿和蔬菜 ， 味道绝佳没有几个人能抵抗但是,油炸方便面本身,所以炒的时候锅里油很多,为了防止进入一盘子的方便面是一碗米饭和馒头1杯几倍的卡路里含量较高,所以想要减肥的朋友是无法饶恕的
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四:油饼
油糕的种类在内,但是很多普通的北方人的爱,比如大西油,放入鸡蛋饼,手抓饼等,这些糕点制作过程中加入了很多的油,特别是外买的,油炸的,这样做的饼好吃,但是油的多了,自然是低热量,因此油饼非常不利减肥
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这些主食有你喜欢的东西吗?如果有的话绝对不要哦其实减肥的时候 ， 主食一定要吃 ， 这是一个原则:“低脂低碳水化合物蛋白质” ， 粗粮可以作为主食 ， 比如糙米所以 ， 藜麦全麦粉玉米等 ， 不仅热量低 ， 饱腹感也很强 ， 吃饱了你也能减肥 ， 不仅能让自己自律 ， 还能让你发现 ， 你的体重不知不觉地下降
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