锦鲤妈咪|网友：恍然大悟，14岁男孩身高2米21？妈妈和姥爷身高曝光后( 二 )
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除了遗传因素 ， 后天的环境因素也会影响娃的身高
1）营养因素
骨骼的生长有两种方式：膜内成骨和软骨内成骨 ， 而骨骼生长主要依靠软骨细胞的分裂、生长和骨化 。 在人体新陈代谢最旺盛的青少年发育时期 ， 骨骼生长需要非常丰富的营养供给 。
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其中蛋白质、钙质、维生素D、其他维生素（B族、E族）、微量元素等等都是比较重要的 。 因此儿童在饮食中需要大量补充上述营养物质 。
比如鱼、肉、蛋、奶、乳、豆类等等食物 ， 都是不错的营养补品 。
2）睡眠因素
儿童的身高发育 ， 主要取决于生长激素的分泌 ， 生长激素的作用是促进骨骼增长 ， 并且它的分泌存在一定的规律性：白天分泌的少 ， 夜里分泌的多 。
研究发现 ， 儿童深睡1小时后 ， 会逐渐进入生长激素分泌的高峰 ， 这时候的分泌量是白天的5倍 ， 一般来说 ， 22点至凌晨1点是分泌的高峰期 。
所以 ， 确保孩子每天睡眠时长达到8小时 ， 并且在舒适的环境下 ， 心情愉悦的入睡 ， 对娃的身高发育有着不可忽视的作用 ， 尤其是婴幼儿 ， 睡眠时长和和质量是影响发育的最主要原因 。
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3）运动因素
国内外的诸多学者研究一致肯定 ， 运动对于儿童身高发育有着巨大的影响 。 原因如下：
运动能促进生长激素的分泌；
运动能促进血液的循环 ， 促使骨细胞获取充足的营养和氧气 ， 加速新陈代谢；
运动还是一种刺激 ， 可以促进骨骺软骨的增殖和生长发育 。
不过 ， 也并非所有运动都有利于长个 ， 其中最有效包括摸高、跳绳、篮球、毽球、单杠、游泳等 。 相反 ， 负重类的运动比如举重、铅球、铁饼等就并不适合 。
据不完全统计 ， 进行体育锻炼一年左右的儿童中 ， 男孩身高比不锻炼的同龄者平均高出2cm ， 女孩平均高出2~3cm 。 整个青春期 ， 经常锻炼的比不锻炼者平均高出5cm左右 。
4）精神因素
美国纽约心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派司的一项研究报告证明 ， “焦虑紧张的负面情绪会对女孩的身高发育产生负面影响 。 ”
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这个报告结论是针对716个9~18岁的孩子进行了长达9年的跟踪研究得出来 ， 报告显示 ， 经常感觉紧张焦虑的女孩会比感觉快乐的女孩身高平均矮了5.08cm ， 并且她们最终身高不会超过157cm 。
因为情绪会影响大脑和内分泌系统的功能 ， 人体内的内分泌一旦失调 ， 肯定会影响生长激素的分泌 。 另外 ， 巨大的压力还会对肠胃功能产生影响 ， 导致孩子营养和微量元素的吸收能力下降 。
但有趣的是 ， 这项报告也发现 ， 紧张的情绪对于男孩的身高发育影响不大 ， 这可能和男孩女孩面对压力时产生的生理反应不同有关 。
5）疾病因素
如果孩子先天存在各种疾病 ， 尤其是和骨骼、内分泌、新陈代谢相关的疾病 ， 也会对身体发育产生巨大影响 ， 对身高发育十分不利 。
这些疾病还有可能诱发一些影响身高的特殊症状 ， 比如缺乏生长激素引发的侏儒症 ， 缺乏甲状腺素引发的呆小症等等 。
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锦鲤妈咪有话说
娃的身高发育问题其实是相当复杂的 ， 影响身高的因素也涵盖了诸多方面 ， 其中遗传是毋庸置疑的 ， 同时后天环境的影响也确实不容小觑 。
研究发现 ， 先天遗传因素相同的两个人 ， 后天培养因素如果差异较大 ， 最终会造成两个孩子存在10cm以上的身高差异 。
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