南瓜在夏天的时候多吃点 ， 对于高血压患者来说也是一道“天然降压药” ， 由于南瓜里面含有大量的碘元素 ， 所以 ， 多吃点南瓜 ， 对于心脑血管的健康是十分有益的 ， 而且南瓜还可以做成南瓜羹 ， 南瓜羹吃起来你口感香甜 ， 而且里面的淀粉也可以作为日常的主食食用对于减脂来说也是有所帮助的 。
番石榴是一种很常见的水果 ， 可以有效的补充人体所缺乏的各种的营养成分 ， 也可以养护血管 ， 健脾养胃 ， 增强体质 。 番石榴还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质 ， 补充人体维生素需求 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 护肤养颜 ， 令肤质更为明亮柔润 。
【日日健康|不妨多吃此食物，减肥瘦身，让你悄悄瘦成小蛮腰，秋天来了】蒲菜味甘性凉 ， 具有清热凉血和排毒护肤等多种功效 ， 对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用 。 含有大量的植物纤维素 ， 这种物质可以促进人类肠道蠕动 ， 能加快肠胃对食物的消化与吸收 ， 同时它也能在肠道中吸收水分 ， 软化大便 ， 加快大便排出体外 ， 从而排毒燃脂 ， 清理肠胃 ， 甩掉赘肉 。
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