胃胀气|【健康小贴士】胃胀气了怎么办？正确选择饮食加速肠道蠕动！——南阳医专一附院消化内科二病区
胃胀气胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时 ， 就会使胃的排空延缓 ， 食物不断对胃壁产生压力;同时 ， 食物在胃内过度发酵后产生大量气体 ， 使胃内压力进一步增高 ， 因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感 ， 即胃胀气 。
文章图片
【胃胀气|【健康小贴士】胃胀气了怎么办？正确选择饮食加速肠道蠕动！——南阳医专一附院消化内科二病区】胃胀气的形成因素
1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃 ， 从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状 。
文章图片
2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生 ， 也会导致胃胀气问题出现 。 从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素 ， 从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等 。
3、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题 ， 毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化 。 因此 ， 饮水过少不利于胃肠道蠕动 。
文章图片
4、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病 ， 不利于胃肠道消化 。 从而导致胃肠道运动失调 ， 也包括胃胀气 。
文章图片
5、饮食过于油腻：长期吃油腻性食物 ， 容易引起肠道菌群的变化 ， 会影响有益细菌数量 。 从而影响消化 ， 会引发胃胀气问题 。
文章图片
健康教育处方
1、少吃产气食物：调整自己的饮食是有必要的 ， 少吃产生气体的食物利于促进胃肠道消化 。 可多吃蔬菜来改善 ， 像豆制品、乳制品等容易产气食物都不可多吃 。
文章图片
2、富含纤维食物不可少：比如说新鲜的蔬菜、水果 ， 摄入大量纤维有利于促进胃肠道蠕动 。 当然 ， 也需要多饮水 ， 利于促进胃肠道消化 ， 从而减少胃胀气问题 。
文章图片
3、醋：可选择用一汤匙纯苹果醋加入一杯水中 ， 在饭后喝可助于消化 。 从而减少胃胀气问题 ， 也能缓解便秘不等 。
4、排气药物：可选择服用治疗胃胀气等疾病的药物 ， 能快速缓解胃胀气带来的不良反应 。 不过 ， 对于排气药物剂量 ， 需在医嘱下服用较佳 。
总的来说 ， 出现胃胀气的情况 ， 我们需要多吃一些能够帮助身体加速肠道蠕动、帮助消化的食物 ， 少吃一些刺激性的食物 ， 多选择一些温和性的食物 ， 对于身体来说比较健康也比较方便 。
科室简介
文章图片
消化内科二病区是南阳市临床医学重点专科 ， 拥有南阳市胃肠病学重点实验室 ， 是南阳市消化系统疾病的医疗、教学、科研基地之一 。 在豫西南地区享有很高的声誉 ， 在南阳市一直处于领先地位 。 全科共有医护人员26名 ， 其中高级职称4人 ， 中级职称8人 ， 硕士研究生4人 ， 在职研究生2人 ， 南阳市消化及消化内镜学会副主任委员、秘书均有南阳（南阳新闻网）医专一附院消化内科人员担任 。
推荐阅读
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 【夜读】豆腐飘香
- 番茄的地道做法，酸酸甜甜，开胃又下饭，值得品尝
- 鸡翅家常做法，做法简单 ，汤汁浓郁，美味下饭，真的超赞！
- 冬天到了，教你几道暖胃家常菜，营养健康，孩子营养不发愁！
- 酸甜开胃的番茄肉丸虾汤，营养均衡，非常好吃
- 炖猪肉时，牢记“3不放”，肉烂味鲜无腥味，香味十足！
- 麦卡锡|美众议院少数党领袖麦卡锡透露自己曾感染新冠，当时却不知道
- 冬天就适合用此物烙饼，鲜香营养，孩子爱吃，早餐吃一个暖心暖胃
- 海带和什么炖是绝配？