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秋天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音

秋天一燥 ， 嗓子有痰的人多了 ， 觉得干的人也多了 。
秋天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音
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为啥秋天会有这么多的痰？
脾生痰 ， 肺储痰 。 我们在一个夏天烧烤油炸 ， 奶茶冰激凌 ， 水果冻饮……饮食多滋腻寒凉 ， 很多水果也是寒的 ， 脾胃比较弱的夏天 ， 其实默默积累了一波痰湿 ， 留在了「肺」里 。
到了秋天 ， 肺主肃降 ， 正是肺气开始变强的时候 ， 如果说脾天生要把一切「化」掉的功能 ， 那么肺 ， 就是要努力把一切不干净的东西清理出去 ， 秋天 ， 它肃降化痰的能力增强 ， 那些存在肺里的陈年老痰就蠢蠢欲动地要出来了 。
帮身体一把 ， 把身体里的老痰好好清一清 。
脾肺功能不强的人 ， 一口痰咳不出来 ， 咽不下去 ， 是很难受的 ， 身体能力不强的时候 ， 借助植物的力量 ， 把身体清理干净 ， 清清爽爽迎接秋天可好？
百陈汤来源宋代名方「二陈汤」 ， 专门对付身体里的寒湿痰饮 。
秋天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音
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而百陈汤就是食疗版的二陈汤 ， 把小有毒性的半夏 ， 换成了葛根和百合 ， 滋阴养肺化痰就都有了 。
整个方子是这样的：
取【茯苓】健脾祛湿 ， 宁心安神；用【陈皮】健脾燥湿、疏肝理气 ， 祛湿化痰；二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走；
又以【干姜】健脾暖中；【甘草】补脾益气 ， 这两味可以让脾胃动力十足 ， 让脾胃这个轮子转起来 ， 避免了之后产生更多的痰 。
配【葛根】升发胃阳 ， 引湿热下行；要知道痰浊湿气重的人 ， 阳气升发是受阻的 ， 有了葛根升透阳气 ， 不仅痰没了 ， 阳气带动血 ， 上行到脸上 ， 也可以滋养到皮肤 。
而【百合】呢 ， 如心肺经 ， 《纲目拾遗》说它「清痰火 ， 补虚损 。 」它可以通百脉而输布水液 ， 化痰而不燥 ， 同时让睡眠变得更好 。
都是里面不同的食材发挥着不同的功效 。 如果你现在喝了百陈汤 ， 有更多的痰排出来 ， 真的是好事 ， 请坚持下去 。 想想这些陈年老痰在身体里真是太辛苦了 。
【秋天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音】有人喝了百陈汤会觉得饿得特别快 ， 对于不怎么消化的人 ， 这真是太好了 。 因为「化」的力量增强了 ， 太饿了可以把里面的陈皮拿掉 ， 闻起来橘皮香那个就是 。
有小伙伴说喝了百陈汤会上火 ， 如果你有痰有火 ， 阳虚没有那么厉害 ， 湿热偏高 ， 可以把里面的干姜拿出来一些 ， 没错 ， 按图索骥 ， 就是这个东东啦 ， 闻一闻 ， 就收干了的姜的香味 。
秋天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音
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有小伙伴一直这么喝 ， 攒起来的干姜 ， 也别浪费了 ， 留着受寒的时候用 ， 冬天泡泡jio也好 。
每天1~2袋 ， 饭后喝 ， 健脾化痰 ， 月经期也是可以喝的 。
排掉坏水 ， 用好水来滋养自己
化了痰 ， 把身体的里痰湿垃圾这样的废水清理干净 ， 这些痰浊湿浊 ， 就像是沤在身体里不流动的阴沟 ， 是脏脏的水 。
秋天的燥 ， 则需要用好水来养护了 。 什么是好水呢 ， 就是那种输布全身 ， 让身体润起来 ， 而不是集结在一个地方滋生痰湿的水 。
最佳食养：莲子芡实
除了睡以外 ， 第二个秋养的关键是吃 。 最好的食养莫过于润燥的莲子芡实粥了 。
不知道大家是否注意到 ， 经过一整个夏天 ， 皮肤会变得粗糙 ， 不仅皮肤发干 ， 头发也变得很干燥 ， 特别爱掉头发 ， 梳起来没有那么顺滑 。 另外 ， 除了皮肤头发发干以外 ， 鼻子嗓子也容易发干 。
所以 ， 秋季养生的重点就是补水润肺 ， 防秋燥 。 这时候我们在一日三餐的中要多吃一些汤粥之类的东西 。
秋天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音
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芡实既能健脾 ， 又能除湿 。 补益脾胃 ， 让它获得动力；同时去除体内湿气 ， 湿气没了 ， 气血动起来没有累赘 ， 人就会轻松 ， 消除困倦 。
秋季身体内阳气又弱 。 脾胃弱的人容易腹胀 ， 消化不良 ， 没胃口 ， 吃东西没味道 ， 大便不成型的问题 。
如果还湿气重容易感觉头蒙 ， 如同裹着东西 ， 拉肚子 ， 大便粘厕所 ， 肉软软的胖 ， 四肢沉重乏力 ， 湿疹 ， 严重的还会引发脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病 。
不少女子白带多其实就是身体湿重的表现 ， 对于脾虚湿气重的人可以芡实、白术、茯苓一起吃 ， 如茯苓芡实粥、芡实山药粥等 。
提到祛湿 ， 很多人想到的是薏米 ， 而芡实的祛湿功效比赤小豆、薏米更强 ， 而且薏米属微寒性 ， 长时间吃胃受不了 。
莲子：补益脾胃 ， 祛湿的同时还能养心安神 ， 心安能减少思虑 ， 而思虑过多是脾虚的重要诱因 。
山药：补气健脾 ， 还能补益肺肾 。 肺能调理水的通道 ， 肾主全身之水 ， 脾主运水 ， 湿气重虽然根本在脾运水能力下降 ， 但调理肺脾肾能更快的把湿化掉 。
芡实与山药：均具有补脾止泻的功效 ， 补益效果相似 ， 但芡实之固涩肾精 ， 更有甚于山药 。 而且湿气重堵住中焦的人不能用山药 ， 从某种程度上看山药是不祛湿的 ， 山药的强项在于补脾肺之气 ， 益肺肾之阴 。 如果是阴虚体质的 ， 但又湿气偏重 ， 就可以芡实+山药 。 尤其老人 ， 孩子 ， 孕妇 ， 用一点芡实与山药炒熟后 ， 弄成粉末 ， 每天和粥调服 ， 可以祛湿补脾 ， 同时补脾肺肾之阴 。
小米：黄土高原上的小米 ， 最得土气 ， 而脾属土 ， 在五谷中小米最养脾胃 。
燕麦米：比燕麦片的效果更好 ， 可以很好的补脾益气 ， 也是平常不容易吃到的一种谷物 。
红枣+葡萄干+花生：养脾胃、补气血 ， 调和味道 。 有人可能会问 ， 红枣生湿 ， 这里还要放红枣吗？红枣健脾 ， 又能调和诸味 ， 这里用烘焙过的红枣 ， 更多的是补益脾胃的效果 。 放在这里 ， 绝对是利大于弊的存在 。
这几味食材组合在一起 ， 不仅适合不开心的人解郁健脾 ， 还适合气郁、痰湿 ， 湿热偏重的人群调节体质 ， 也能消水肿、减脂、祛痰湿 ， 湿热 ， 身体瘦一些 ， 肚子小一些 ， 整个人清清爽爽 。
如果你喝了拉肚子 ， 打嗝放屁 ， 只要拉了肚子不是那种筋疲力尽 ， 但还很舒服 ， 就是好事 。 肺与大肠相表里 ， 肠子是通着脸的 。 小脸想要干净 ， 便便和肠道的气机一定要通畅 。 推荐这个苓陈益中丸适合脾胃不好体内湿气重的人 。
苓陈益中丸就是用生的鸡内金磨成粉 ， 添加了开胃消食、行气散瘀的山楂 ， 以【莲子】为调湿之本 ， 兼以养心 。 【白扁豆】芳香醒脾化湿 ， 【鸡内金】健脾消食 ， 助胃降浊 。 三者合一升阳降阴；
【茯苓、薏苡】皆能先升而后降 ， 健脾养胃、着重于祛湿化痰；【橘皮】行气通达 ， 打开身体的郁堵；【芡实】固肾利湿温补脾肾 。 又取【山药、人参】之甘润补脾益气 。
可以调理脾胃 ， 对大便不成形、便秘、痔疮、脾虚湿气重、虚胖、气血不足、上热下寒的人都适用哦 。


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