郁金香抗抑郁|抑郁再难受，也不要自杀
当值编辑|爱米粒
配图来源|郁金香绘画疗愈成长营
当值编辑|向日葵
10月13日的凌晨两点 ， 有个孩子在微博上发了定位“大连·大连理工大学西部小区-化工实验楼”后 ， 就像点了个句号一样 ， 留了句“再见” ， 就终结了自己的生命 。
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2019年9月2日 ， 华中科技大学2016级研究生陈泽民 ， 从教学楼上纵身一跳 ， 再也没有醒来 。 中科大博士刘春杨 。 2019年1月31日凌晨 ， 28岁的刘春杨 ， 和母亲说了要回家过年后 ， 撑着雨伞离开宿舍 ， 在雨雪中步行4个小时后 ， 单薄而模糊的身影 ， 消逝在合肥一水库旁 。 还有西安交通大学的杨宝德 。 还有同济大学的陆经纬 。 还有上海海事大学的杨元元……他们出身不同的家庭 ， 就读于不同的学校 ， 攻读不同的专业 ， 跟随不同的导师 ， 却有着相同的宿命：1.渴望通过读书改变命运 ， 却无法触及转运的那扇门；2.不愿辜负父母和家族的期待 ， 却自觉活成了家庭的失败；3.成长环境简单或闭塞 ， 普遍自卑或不自信 ， 想打破这种困境 ， 却找不到重启的按钮；4.心底善良 ， 性格内向 ， 在误解和伤害中 ， 不敢抗争 ， 最终陷入激烈的自我战争；5.相信优秀奋斗是唯一的出路 ， 却又在价值冲突中 ， 不自觉地堵死了自己的退路……
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得过抑郁症的人知道 ， 抑郁症很难 ， 但再难也不要自杀 ， 因为生命是如此宝贵 。 他们 ， 让我想起青春期 ， 也想干掉自己的我自己 。 那些因为迷了路 ， 而在长夜里走不出来的孩子 。 这些迷路的小孩 ， 都需要一场倾诉 ， 一场宽慰 ， 一个拥抱 ， 一次治愈 。 有时甚至 ， 仅仅是一句话 。 他们就能得到一根拐杖 ， 一个台阶 ， 一盏橘灯 ， 捱过漫漫长夜 ， 迎来晴朗黎明 。 出身底层的孩子 ， 因为没有靠山 ， 容易陷入自卑 。 因为自卑 ， 容易自我怀疑 ， 自我否定 ， 自我伤害 。 这是自出生起 ， 就被刻上的胎记 ， 需要历经足够多的岁月和人事 ， 才能变成朱砂痣 。 所以 ， 没有伞的孩子 ， 最值得拥有的本领 ， 不是优秀和拔尖 ， 而是蛰伏和静观：成长中 ， 遇到的难题 ， 实在想不通 ， 走不出 ， 干不了时 ， 不如平躺 ， 交给时间 。 很多当年你觉得要死要活的险滩 ， 过20年再看 ， 不过一马平川 。 为什么？因为 ， 你活得久了 ， 活得大了 ， 活得糙了 ， 问题就小了 ， 就解了 ， 就怂了 。
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学历是敲门砖 ， 的确很重要 。 但能力——沟通能力 ， 理解能力 ， 接纳能力 ， 实战能力 ， 生存能力 ， 学习能力 ， 才是一个人的护身符 。 对很多孩子来说 ， 包括研究生延期毕业的孩子 ， 与其在逃避中 ， 一次次躲到校园里得过且过 ， 不如把学历看淡一点 ， 早些出来混社会 ， 在与生活的交战中 ， 开阔视野 ， 看清真相 ， 锤炼自我 。 当不了寒门贵子 ， 也不当寒门混子 ， 当个踏踏实实的寒门弟子 ， 就很好 。
我也希望 ， 我们的教育体系里 ， 多加入一些哲学社科思考 ， 而不是一直强调技能培训 ， 就业 ， 学子们对人生的认知大概就能超越尘世之外 ， 而不是只能看见眼前这一方天地了吧 。 知道众生皆苦 ， 在精神上有自己独立的抵御外界侵蚀的一套自成体系的理论 ， 坚韧地应对压力 ， 坚信自己的价值 ， 无论如何都能活下去 。
我也希望 ， 如果那些“25岁赚了135万”、“你的同龄人正在抛弃你”、“买房结婚彩礼钱”、“35岁就会被裁”……制造焦虑的信息能少一点 ， 也许我们就能心安、毫无愧疚感地做自己了吧 。
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得过抑郁症的人知道 ， 抑郁症很难 ， 但再难也不要自杀 ， 因为亲人会痛据统计 ， 在中国 ， 每年有28.7万人自杀死亡 ， 至少200万人自杀未遂 。 而一个人自杀 ， 会对周围至少6个人的精神和心理 ， 产生长期的负面影响 。 尤其是目睹自杀者过世的画面 ， 像割腕、上吊、坠楼、溺毙 ， 会永生难忘 ， 心理创伤极深 。 在知乎上 ， 许多自杀者遗族 ， 都讲述过自己的故事 。 有人父亲自杀 。 “万箭穿心 ， 生不如死 。 原来人间最痛的 ， 是活着不如死了 。 我不知道未来几十年我该怎么过 ， 每一天都是以泪洗面 。 ”有人母亲自杀 。 “那天放学回家 ， 客厅空无一人 ， 觉得奇怪 。 我一边喊 ， 一边在屋里寻找妈妈的踪影 。 最后 ， 发现妈妈躺在床上一动不动 。 她的脸很怪异 。 也很吓人 。 我开始以为她睡着了 ， 可无论我怎么喊、哭、触摸她 ， 妈妈也没有回应 。 我觉得不对劲 ， 打电话给爸爸 。 爸爸赶回家 ， 把妈妈送到医院 。 医生说 ， 早就走了 。 ......妈妈自杀的消息 ， 传遍了小镇 。 那段时间 ， 说‘痛彻心扉、暗无天日’ ， 真的一点都不夸张......你们体会过一醒来 ， 只要呼吸 ， 都带着痛的感觉吗？我就是那样熬过来的 。 一晃 ， 我已经17岁 ， 依然活在妈妈自杀的阴影 ， 人生灰暗 ， 看不到希望......”有人儿女自杀 ， 一夜白头 。 悲恸之际 ， 他们生活几乎毁了 。 关于孩子的任何回忆 ， 都几乎要他们的命 。 他们寻找各种所谓的灵媒、巫者、术士 ， 想和离开的孩子再说几句话 。 一个人的离开 ， 一家人的破碎 。
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这种蝴蝶效应 ， 席卷每一个与自杀者有关的人 。 最爱的人 ， 伤得最深 。 最亲的人 ， 最痛 。 一个人的离开 ， 一家人的破碎 。 这种蝴蝶效应 ， 席卷每一个与自杀者有关的人 。 最爱的人 ， 伤得最深 。 最亲的人 ， 最痛 。 我们总以为 ， 时间会冲淡一切 。 以我的亲身经验与切身观察 ， 时间却未必会冲淡一切 。 没有被正面面对的负面情绪 ， 常会自行寻找出路 ， 以其他的方式浮现枱面 。 即使愿意以理性的态度面对 ， 也需要相当的时间才能从惊吓、自责、愤怒、失落、失眠、忧郁与身心失调中渐渐回复 。
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不要自杀！艰难+绝望+压抑时 ， 许多人会走上绝路 。 但自杀不能解决问题 。 问题被留下来 ， 留给家人 。 在知乎上 ， 一个奶奶自杀的女孩说：“我不知道 ， 我什么时候能走出来 。 但亲人自杀 ， 周围的人是最痛苦的......以前我挺想不开的 ， 总想着自杀 。 现在觉得 ， 只要有一个亲人在 ， 我就不能自杀 ， 我不能再让她们承受这些痛苦 ， 不能让她们时刻自责......”是啊 ， 一个人走了 。 亲人会重走一遍你的路 。 他们会在漫长的一生里 ， 不断反刍你的痛苦 ， 并放大这种体验 ， 因为他要找到答案 。 而你陈年的痛 ， 加上他激烈的创伤 ， 同样足以要人命 。 说不出的悲伤 ， 太容易变成抑郁 。 他们所行之路 ， 阴风晦雨 ， 永无尽头 。 也因此 ， 一场自杀 ， 不是痛苦的终结 ， 而是痛苦的开始 。
如果生活很难 ， 记得要放过自己 。 我们不能只追逐向前奔跑的动力 ， 也要有跌倒后躺在原地喘口气的“魄力” 。 如果实在爬不起来 ， 索性就让自己瘫一下 ， 不够好也没有什么关系 。 这不是堕落 ， 而是必要的休息 。
有老话说 ， “当别人在乎你飞得高不高时 ， 只有少数人在乎你飞得累不累 。 ”无论多数人还是少数人 ， 比起别人的“在乎” ， 更重要的是自己要明白 ， “飞得累不累”与“飞得高不高”同样重要 。 如果身体和心灵都已经进入疲倦状态 ， 就不用再逼着它们高速运转 。 等到恢复好了 ， 站起来重新开始也不晚 。 如果优秀很难 ， 那就珍重平安 。
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【郁金香抗抑郁|抑郁再难受，也不要自杀】一个人 ， 不是一个孤岛 。 在你身边 ， 连接着一整片陆地 。 不要仓促告别！不要自杀！崩溃的时候 ， 就崩溃好了 。 哀伤也是 。 但活着！好好活着！不为自己 ， 也要为家人 。 也许也能求助于郁金香陪伴 ， 或许会有不一样的结果 。
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