衰老|男人宁愿挨饿，也要少碰这二物，堪称“催老剂”，管住嘴健康年轻
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都说女人怕肥胖 ， 怕没钱花 ， 更怕老怕别人问年龄 ， 其实男人也怕老 。 试想 ， 谁不愿意在年轻健康的路上多走一走 ， 毕竟人生短短才几十年 。 虽然男性比起女性来说 ， 老的会慢一些 ， 但是也不足以使男性完全的高枕无忧 ， 男性老起来其实也是很快的 ， 因此趁早保养好自己 ， 尽可能的减少衰老到来的时间 。 除了年龄增长以外 ， 男人的衰老还跟饮食有很大的关系 ， 不良的饮食习惯会加速我们的身体老化 。男人宁愿挨饿 ， 也要少碰这二物 ， 堪称“催老剂” ， 管住嘴健康年轻！
烟酒
烟酒应该是二物 ， 为什么说到一起？烟酒烟酒 ， 自古就没有分开过！抽烟伤肺喝酒伤肝 ， 特别是有烟瘾酒瘾的人 ， 还伤心伤身 ， 加速男人衰老 。 经常吸烟的人 ， 由于烟中的尼古丁成分 ， 会使得人的面部发黄 ， 肺部、肝脏都会有所损伤 。 早上起床后 ， 空腹抽烟 ， 血管受伤 ， 还容易加速衰老 。 而酒精会直接损害肝细胞 ， 降低肝脏解毒和代谢能力 ， 使得体内堆积太多毒素 ， 然后以多种形式展现出来 ， 如酒精肝、痤疮、黄褐斑、身体肥胖以及心力衰竭等 。 特别是空腹喝酒 ， 更是让人健康受损 。咸菜
生活没有味 ， 不妨加点盐 。 盐是我们生活中不能少的一种食物 。 男人们 ， 女人们 ， 兄弟伙 ， 大家要知道一点 ， 咸菜咸鱼 ， 也包括腌菜 ， 加工食物 ， 油炸食物 ， 霉变食物 ， 都不同程度上反映出 ， 盐 ， 你“过分”了！研究发现 ， 大量的盐吃多了 ， 对人的身体伤害是极其大的 ， 不仅伤害肾脏 ， 诱发三高 ， 还有致癌 ， 加速血管和身体衰老的风险 。衰老是一种自然的生理规律 ， 我们没有力量阻止 ， 但我们有方法延缓 。 除了戒烟少酒 ， 少盐少糖外 ， 以下4点一定要重视：
1.多喝水
女人是水做的 ， 但男人也要多喝水 。 喝多 ， 要讲究方式方法 。 晨起后一杯温开水 ， 血管不早老化血液不黏稠 ， 还能远离便秘 ， 保养皮肤 。 睡前一杯水 ， 促进睡眠 ， 调理脏器修复 。 喝水是一件小事 ， 同时又不是一件小事；关注健康 ， 不要把甜饮料、浓茶、咖啡当成“床边饮品”；健康喝水 ， 小口慢喝；好好喝水 ， 注意饮水量和饮水温度 。 适量适度 ， 才是保养身体的基础 。 运动也是如此 。
2.少熬夜
生活的压力 ， 处处是心酸和无奈 ， 睡不着或睡不好 ， 是多数人的通病 。 其实有时候不是男人们不想睡 ， 他们是真的睡不着 。 睡不着 ， 玩游戏 ， 刷视频 ， 甚至约上三五好友宵夜唱歌打麻将 ， 这些都是男人衰老快的因素 。 医生提醒 ， 经常熬夜会让我们的身体免疫力下降 ， 倘若生病了 ， 那么恢复的时间延长 ， 还会负重脏器的修复 。 夜里 ， “夫妻生活”也是要适量的 ， 不能太放纵 。
3.适量进补
女人怕肥胖 ， 减肥药 ， 节食 ， 过度运动 ， 都是很不好的 。 同样对于延缓衰老来说 ， 饮食健康也是少不了的 。 随着男人年龄的增长 ， 性激素水平也会不断地下降 ， 适当补充雄激素 ， 有助于保持性能力 ， 减缓衰老 ， 一定要少吃一些乱七八糟的“药” ， 多吃有益身体的食物 ， 营养均衡全面 ， 荤素结合 。4.心胸开阔
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