健康的人类|不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质！，人到中年想长寿
【健康的人类|不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质！，人到中年想长寿】大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
人到中年想长寿 ， 不妨坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、增强体质！
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1、红菜苔
红菜苔含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以加快食物的消化吸收 ， 促进肠道的蠕动 ， 从而促进粪便的排出 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 调节人体的肠胃功能 ， 呵护肠胃的健康 。
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2、娃娃菜
娃娃菜中含有大量的粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 能稀释肠道毒素 ， 加快体内垃圾和毒素的排出 ， 同时又能增强消化系统的功能 ， 抑制脂肪的形成 ， 燃烧脂肪 ， 更有利于食物的消化和营养的吸收 ， 能有效地预防便秘 。
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3、雪莲果
雪莲果有排毒降火的功效 ， 可以快速清洗身体的肠毒 ， 促进体内毒素的排出 ， 抑制有害物质的吸收 ， 防止毒素的入侵 ， 有效的防治脸上的痘痘和暗疮 ， 预防妇科炎症的发生 ， 呵护卵巢 ， 保护子宫的健康 。
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