最佳健康|谁敢应战？，把牛仔裤撑爆的“百万翘臀”( 二 )
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公园里的两颗树 ， 也成为她练翘臀的器材 ， 够聪明 。
不过还是得注意安全 ， 且要保护好花草树木 。
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下面带大家欣赏下她的户外训练项目：
深蹲侧滑步
【最佳健康|谁敢应战？，把牛仔裤撑爆的“百万翘臀”】▼
台阶深蹲跳
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负重深蹲跳
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户外虐完不过瘾 ， 回家继续 ， 一张瑜伽垫足矣 。
这样的健身狂魔稀罕吗？
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三号“百万翘臀”：BrunaLima
她是一名巴西和意大利的混血儿 ， 异域风情的天使脸给她增了不少分 。
但最受粉丝们喜爱的 ， 还是她那让人过目难忘 ， 血脉喷张的蜜桃臀 。
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BrunaLima也喜欢在社交平台上晒照 ， 记录自己身材的变化 。
能拥有百万粉丝的拥护 ， 可见她私下的辛苦付出 。
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都说“无翘臀不性感” ， 饱满的臀部曲线不仅代表性感 ，
也是一种有福相的象征 ， 拥有饱满性感的翘臀 ， 不仅显腰细、腿长、
还能更好的彰显女性的魅力 ， 好身材都是汗水浇灌出来的 。
下面君君给姐妹们安利一组虐臀训练：
No1跪姿后踢腿
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No2跪姿侧踢腿
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No3扶椅后踢腿
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No4深蹲
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No5深蹲侧踢腿
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由翘臀女王JenSelter亲自示范的哦 ， 每个动作做3-4组 ， 每组20次 。
坚持练 ， 你也一样性感撩人 。
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