情绪|5个策略教会孩子情绪管理( 二 )
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【情绪|5个策略教会孩子情绪管理】04 建立成长型思维
【情绪|5个策略教会孩子情绪管理】有些孩子情绪爆发的原因是因为挫折耐受力低 。 他们很敏感 ， 对于别人的评价很关注 ， 害怕做不好 ， 害怕犯错 ， 而往往又不确定应该怎么做 。 当压力累积到一定程度 ， 他们又没有寻找到适当的发泄出口时 ， 爆发就成为了必然 。 这些孩子们所体现的是 低自尊(low self-esteem)的问题 。
心理学所讲的“自尊”(self-esteem)或“自尊感”指的是 自己对自己的态度 。 我 ， 作为一个独立的个体 ， 我 觉得我有没有价值；我 觉得我是不是一个有能力的人；我 觉得我值不值得被爱；我 觉得我值不值得别人的认可 。 自尊是个体人格中的一部分 ， 它区别于自信 ， 是人自身和内部世界的关系；而自信是自身和外部世界的关系 ， 例如：我擅长跑步 ， 我相信我能跑的快 。 需要注意的是 ，高自信并不确保高自尊 。 一个很自信的人同时伴有低自尊也并不少见 。 例如：我肯定这次跑步比赛能得第一 ， 但是我不觉得我值得被称赞 。
如何做：帮助孩子学习并建立成长型思维 。
我们的大脑和我们身上的肌肉一样 ， 它通过锻炼变得强壮 。 锻炼肌肉的时候你会感觉到累 ， 也会有疼痛 ， 但是你没有放弃因为你知道正是这些酸痛让你变得强壮 。
而对于大脑 ， 犯错就是它的锻炼 ， 你的大脑通过从错误当中反思后学习经验变得强壮 。
所以 ， 不要把犯错当成敌人 ， 它其实是帮助大脑不断变得强壮的阶梯！
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05 保障健康的生活习惯
营养饮食、规律生活、睡眠充足,、适量运动、优质亲子互动 ， 这些都是帮助孩子们保持良好情绪状态的重要因素 。
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最后 ， 孩子良好情绪管理技能的培养任重而道远 ， 以上分享的5个策略是我们在日常 社交情绪辅导中会涉及的部分方法内容 。
推荐书籍及电影：
· 电影《头脑特工队》
· 《我不生气 ， 冷静是种超能力》 ， DK儿童情绪管理 ， 天津科学技术出版社
· Positive Discipline：By Jane Nelsen, Ed. D.
· The Incredible 5-Point Scale: Second Edition. By Kari Dunn Buron and Mitzi Curtis
Mindset: The New Psychology of Success. By Carol S. Dweck
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