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咽喉|保胃健康 | 秋天干燥咽喉问题多，2碗汤收好

最近正值秋高气爽时节 ， 但不少朋友却在这飒爽的金秋经历着各种咽喉不适的问题 ， 轻者咽喉有异物感 ， 清清嗓子可好转；重者咽喉部位疼痛难忍 ， 甚至失音 ， 可谓是有苦难言 。 而对于一些经常要讲课、用声等的特殊职业者 ， 咽喉不适带来的烦恼 ， 更是深有体会 。 今天就跟大家讲讲秋季最常见的咽喉问题 。
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秋季咽喉问题的原因
■ 秋燥伤人
燥为秋天主气 。 根据中医五行学说 ， 一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节 ， 分别对应于肝、心、脾、肺、肾五脏 ， 归属于木、火、土、金、水五行 ， 即秋对应于肺 ， 肺属金 。 秋季气候干燥 ， 燥气太过容易伤人致病 ， 最易伤人津液 。 燥邪伤人多从口鼻而入 ， 侵犯人体 ， 首先犯肺 ， 常出现口鼻咽干、咽喉异物感、咽喉肿痛、咳嗽咯痰、声音嘶哑甚至失音等咽喉问题 。
■ 寒热刺激
时值秋令 ， 万物开始干枯 ， 从气候特点来看 ， 除了气候干燥 ， 气温也由热转凉 ， 中医认为这是“阳收阴长”的过渡阶段 。 秋季天气转凉 ， 容易刺激咽部黏膜血管 ， 可导致局部抵抗力下降 ， 加上昼夜温差比较大 ， 寒热交替 ， 稍有不慎就着凉了 ， 进而引发咽干、咽痒、咽痛、咳嗽和咽部异物感等各种咽喉问题 。
■ 秋季多风
秋季多风 ， 秋风飒爽的同时 ， 也容易让各种灰尘、花粉、虫媒、病菌等在空气弥散传播 ， 这些都是呼吸道外源性致病因素 。 这些异物很容易就随着呼吸到达咽喉部 ， 刺激咽喉黏膜 ， 从而诱发或加重各种咽喉问题 。
■ 悲秋情绪
诗词有云“自古逢秋悲寂寥” 。 秋天确实容易引发一些人的忧伤情绪 ， 即人们所说的“悲秋” 。 中医认为 ， 人的五脏六腑、情志与五行学说和季节变化密切相关 ， 五行学说中“木、火、土、金、水”就对应“怒、喜、思、悲、恐” ， 五脏中对应于秋的“肺”属金 ， 情志中的“悲”属金 ， 加上秋天的肃杀收敛之气 ， 因此有时容易产生伤感的情绪 ， 情志不遂又容易伤肝引起肝气郁结 ， 加重悲秋情绪 ， 恶性循环 。
中医病证最常见的情志病之一是梅核气 ， 以咽中似有梅核阻塞、咯之不出、咽之不下、时发时止为主要表现的疾病 ， 临床以咽喉中有异物感觉 ， 但不影响进食为特征 。 它是由情志不遂 ， 肝气郁结 ， 痰气互结 ， 停聚于咽所致 ， 故悲秋情绪也是引发或加重咽喉问题的一个重要因素 ， 这点在女性群体中更为明显 。
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【咽喉|保胃健康 | 秋天干燥咽喉问题多，2碗汤收好】02
秋日咽喉问题的应对
■ 内外滋润防秋燥
正气存内 ， 邪不可干 。 到了燥气横生的秋日 ， 我们的饮食也要随季节变化调整 ， “润其燥”是秋季饮食内调的基本原则 。 平素体质虚寒的朋友可以适量吃温润的食物 ， 如南杏仁、松子、核桃、龙眼肉、麦芽糖、牛油果、石榴等 。 平时体质壮实容易上火的朋友可以多吃凉润的食物 ， 如雪梨、甘蔗、蜜柚、马蹄、百合、沙参、麦冬、石斛、罗汉果等 。 常见的滋润食物还有银耳、葡萄、橄榄、蜂蜜、椰子、花生、猪脚、山药、枸杞、芝麻等 。
岭南的天气让人爱恨不得 ， 不少朋友家里既有除湿器又有加湿器 ， 梅雨季节室内湿气缠身 ， 秋冬季节室内则干得不行 。 加湿器可以一定程度改善室内的干燥 ， 从而减少燥气入侵 。 不过最重要的还是内调为主 ， 外防为辅 。
■ 适时添衣防秋凉
如今天气逐渐转凉 ， 虽然白天还可以穿短袖 ， 但早晚温差比较大 ， 出门最好带上薄外套 ， 适时添衣 ， 尤其是抵抗力比较弱的老人和小孩 。 此外 ， 夜间睡觉也要注意防寒保暖 ， 风扇最好调定时且不要持续正对着身体吹 ， 否则天亮后出现咽喉不适感的几率大大增加 。


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