增肌|增肌一定要多吃吗？吃什么有利于增肌，热量和能量有什么区别( 二 )
结语：
增肌是一定要多吃的 ， 而且要多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物 。不要暴饮暴食 ， 不要熬夜 ， 熬夜是健身过程中的一大杀手 ， 对于增肌来说是非常不利的 。能量和热量是两个完全不同的概念 ， 需要区分一下 。
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