江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

婚姻与家庭杂志|老婆生理期总爱发火找茬儿，怎么破？


婚姻与家庭杂志|老婆生理期总爱发火找茬儿，怎么破？
本文插图

作者：谢际春编辑：张慧娟
图片：摄图网
来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
情感答疑解惑 ， 法律扶助点播 ， 找小婚家呀！
——小婚家
01
老婆生理期总爱发火找茬儿
Q:我老婆性子急 ， 平时倒还好 ， 就是遇到生理期 ， 那真是控制不住地发火、找茬儿 。 她心里也明白 ， 可就是控制不住 ， 怎么办呀？
谢际春
北京布谷鸟心理咨询中心
A:人的情绪以及身心交互作用微妙而复杂 ， 有些敏感女性的情绪确实与生理周期相关 ， 主要是激素水平的变化易导致情绪波动 ， 此外生理期的一些身体不适如腹胀、腰酸、痛经 ， 也会导致人产生烦躁情绪 ， 叠加上你妻子平时性子急 ， 那么她在生理期控制不住发脾气也可以理解 。
首先 ， 应该尽量减少生理上的不适 。 例如 ， 她若是虚寒体质 ， 可注意保暖；平时多运动 ， 锻炼身体 ， 保持气血充足、经络通畅 ， 必要时可找中医调理 。
其次 ， 生理期的烦躁发火不能直接压抑 ， 压抑容易导致其他身心问题 ， 要找替代方案让其抒发情绪 ， 同时做到无害、不伤及他人 ， 比如你和孩子 。
我推荐两种方法抛砖引玉 ， 你也可以寻找自己偶尔成功不发脾气的经验 。
1.唱歌（音乐治疗中最通俗的做法） 。 实证研究发现 ， 唱歌能很好地缓解心情 。 注意 ， 不一定要刻意去唱快乐的歌曲 ， 挑选符合自己心境的或喜欢的就好 。
2.呼吸练习 。 深吸一口气 ， 发“呵”的音 ， 缓缓呼出去 ， 同时想象将所有的不适、火气、烦躁等 ， 伴随着呼气通通吐出去 。 如果她自己有较强的改变意愿 ， 可进一步学习和坚持正念练习 。
从家人的角度来说 ， 表达理解、关心和体贴是对她最大的帮助 ， 也间接帮助你自己（免受气） 。 她发脾气不是矫情、娇气、故意“作” ， 耐心多共情她不舒服的感受 ， 主动多询问“我能为你做点什么？”
鉴于这是她长期固有的模式 ， 若深入心理分析 ， 还存在其他的可能性 。 比如 ， 她平时压抑了一些小的不满 ， 不好意思说或没有觉察 ， 借由生理期才得以名正言顺地发泄出来 。
另一种 ， 她用发脾气的方式获取关注和表达需求——也许平时不好和孩子争夺关注和关心 。 还有可能是 ， 她有与生理期相关的创伤或对她妈妈的不自觉的认同 ， 例如她的妈妈一到生理期就发火等 。
02
老公网上遭遇撩拨Q:老公最近在某平台注册了短视频账号 ， 发了不少跟业余爱好有关的视频 ， 经常有一些女性明目张胆撩拨他 。
老公目前倒是都没回复 ， 谁知道以后会不会回复 。 我对这事特别生气 ， 想骂老公 ， 但又想着不是他的错 。 可总这么下去 ， 我很烦躁 ， 该怎么办？
【婚姻与家庭杂志|老婆生理期总爱发火找茬儿，怎么破？】 谢际春
北京布谷鸟心理咨询中心
A:你一边生气 ， 一边用理性驳斥自己：老公又没错 。 撩你生气的背后是担心和恐惧 ， 怕老公万一哪天回复女网友 ， 甚至你可能都联想到他移情别恋、出轨、抛弃你等 。
虽然你老公并不能在绝对意义上保证不变心 ， 但就目前的情势来看 ， 你有些杞人忧天了 。 无论是他不隐瞒你注册账号 ， 还是发的视频内容 ， 以及他一个都没回复 ， 都对你公开透明 ， 目前还没有任何蛛丝马迹显示他有结交女网友的动机和行为 。
退一万步讲 ， 如果他想变心 ， 或者他就是那种被人一撩拨就走的男人 ， 那你也防不胜防啊 。 即使不玩这个 ， 还有其他社交形式也可以结识女人的 。 如果你对于每个形式 ， 以及他的任何社交都要担心、烦躁的话 ， 那恐怕只能在担惊受怕和愤恨中度过了 。
没有证据情况下的过度担心 ， 其实反映出来的是你情感上缺乏安全感 ， 也许你可以回想一下 ， 你最早是从什么时候开始有这种不安全体验的？


推荐阅读


上一篇：情感|判断他爱不爱你，看这四点就够了

下一篇：南阳情感帮|凤凰男：媳妇，让你爸给我父母买套房子吧，不用太大，60平就行