译眼看世界|快看日本长寿村的秘密，与世隔绝：3000口人中15位百岁老人
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据MSN网站10月12日报道 ， 日本在全球各国中属于人均寿命最长的国家之一 ， 冲绳岛又是全日本最长寿的地区 ， 而冲绳岛北部的大宜味村则被称为长寿岛中的“长寿之乡” 。 根据最新统计 ， 大宜味村3000名村民中有15名百岁以上的老人 。 171人超过九十多岁 。 即使在日本 ， 这个平均长寿值也是最高的 ， 这村里90岁老人下地干农活并不是什么奇观 。 在今年的新冠疫情前 ， 这个村吸引了很多追求长寿的旅游者 ， 但由于疫情 ， 考虑到老年人的风险较高 ， 这个岛上的村子对外实施了“封锁” ， 现在进入与世隔绝的状态 。 
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虽然不能亲身去体验 ， 但了解一下大宜味村老人们的长寿秘诀还是可以的 。 因为这个村子的宣传语就是这样写的：
80正年轻 ， 90来接时 ，
就说等我到100岁 ， 再走也不迟 。
我们越老越精神 ， 老了也不靠子孙 。
要想体会长寿 ， 就来我们大宜味村！
告诉你大自然的恩惠和长寿秘诀 。
我们大宜味村老人在这里自豪地宣言：
我们是日本第一长寿村！
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那么这里的长寿秘诀究竟是些什么呢 。 首先是这里的地理位置 ， 冲绳岛位于日本大陆南部 ， 是世界上五个被作家和国家地理探险家丹·布埃特纳称为“蓝色地带”的地方之一 ， 他发现在这个蓝色地带上的人们普遍寿命长 ， 而且幸福感高 。 除了冲绳以外 ， 还有包括意大利撒丁岛；哥斯达黎加尼科亚；希腊伊卡利亚；还有加利福尼亚州的洛玛·琳达 。 这些岛屿不仅提供了优越的环境 ， 而且都与世隔绝 ， 岛上的人很少受外面环境的影响 ， 过着桃花源般的生活 。 
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冲绳国际大学公共卫生和老年学教授、冲绳百岁老人研究的联合首席研究员克雷格·威尔科克斯解释说 ， 除了环境外 ， 从科学研究角度可以再把长寿归结为三个主要因素——饮食、社会生活和遗传基因 。
大宜味村的饮食特征是多吃含丰富矿物质的绿色蔬菜、海鲜和海藻类食品 ， 另外均衡吃猪肉和豆腐 ， 从中获得优质蛋白质 ， 同时 ， 他们还经常把有滋补功效的药草用在料理中 。 这里人们的主食和日本其他地方很不同 ， 他们的主食是薯类而不是米 ， 另外他们并不是一味讲究清淡 ， 而是均衡和无污染、无添加 。 
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【译眼看世界|快看日本长寿村的秘密，与世隔绝：3000口人中15位百岁老人】大宜味村民都很乐观而淡定 ， 而且爱动 ， 在农田里或港口处处可见上了年纪却辛勤工作的人们 。 他们看上去健康又有活力 ， 通过工作、运动、娱乐活动等多种方式 ， 不仅保持身体的活动 ， 而且与邻居、朋友实现了互动 ， 这种其乐融融的社会环境也非常重要 。 在这村里经常看到一群上年纪的人微笑着载歌载舞、与友人共享生活中的喜乐 。 他们看上去和一味忙着工作的城市人不同 ， 完全没有压力 ， 做事也不功利为先 。 
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另外 ， 这里的人确实有长寿基因 ， 这应该是很久历史演进中得到的 ， 这点是外界人得不到的 。 但健康均衡的饮食 ， 保持内心的平静 ， 不给自己压力 ， 适度的运动等等 ， 这些虽然谈为上秘诀的秘诀对于都市里追求长寿的人来说意味着：做些减法才能在寿命上做成加法 。
本文选题：金戈帝企鹅 。 编辑：hanqingguan
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