一种不起眼野菜，老人吃强健骨骼，小孩吃补钙长高个，还对付口臭
现代社会 ， 各种生娱乐越来越丰富 ， 挣钱的方式也越来越多 ， 每个人都能靠自己的努力 ， 实现相对较好的生活 。 但是出身和天赋不一样 ， 也导致出现了一种现象 ， 就是很多人都是“年轻时拿命换钱 ， 年老时拿钱换命” ， 年轻的时候为了努力挣钱 ， 为了追求更好的生活 ， 为了实现自己的梦想 ， 开始透支自己的健康 ， 不好好照顾自己 ， 结果年老落下了一身病 。 出现最多的就是骨骼问题 ， 骨质密度严重下降 ， 所以补钙也成了每天的一个必须要做的事情 。
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不仅如此 ， 现在的小孩也是娇生惯养 ， 挑食严重 ， 缺乏锻炼 ， 身体素质下降 ， 导致身体很虚弱 ， 骨骼发育不完全 ， 需要吃钙片 。 补钙虽然必须要进行 ， 但是毕竟是药物 ， 药物对身体还是有一定的副作用 ， 容易在身体中埋下健康隐患 ， 而食疗补钙就是一个很安全的方式 ， 满足了食欲 ， 还能让我们的身体变得更好 。
一种不起眼野菜 ， 老人吃强健骨骼 ， 小孩吃补钙长高个 ， 还对付口臭
野菜 ， 是大自然馈赠的天然营养食物 ， 我们也都吃过 ， 今天要说的是一种很不起眼的野菜 ， 关键是补钙效果很好 ， 老人和小孩都能吃 ， 还能对付口臭和恶性肿瘤 。 和其他野菜一样 ， 它有很强的生命力 ， 在路边就能自由生长 ， 它叫做灰灰菜 ， 有的地方也叫野灰菜 。 以前人们不了解的时候 ， 都会把它当做野草拔掉然后扔掉 ， 后来发现它的幼苗和嫩茎吃起来口味很独特 ， 爽脆柔嫩 ， 一时间好多人都开始喜欢吃 ， 主要是除了好吃 ， 它的营养价值很丰富 ， 比普通的蔬菜还略胜一筹 。
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【一种不起眼野菜，老人吃强健骨骼，小孩吃补钙长高个，还对付口臭】第一大营养价值、补钙
灰灰菜最突出的一点营养价值就是补钙 ， 前面我们也说到了缺钙是很多人共有的一个问题 ， 一旦缺钙 ， 小孩容易发育不良 ， 长不高 ， 老年人容易腰腿疼等等 ， 而灰灰菜特殊的生长环境 ， 让它的补钙效果很出色 ， 而且进入人体后 ， 钙质还容易被身体吸收利用 ， 所以家里有老人和小孩的 ， 不妨经常吃 ， 是个很好的选择 ， 老人能强健骨骼 ， 小孩能补钙长高个 。
第二大营养价值、预防贫血
和其他野生蔬菜一样 ， 灰灰菜的补血功能很好 ， 尤其是一些有缺铁性贫血的人 ， 可以经常吃 ， 效果很好 ， 它还含有各种维生素胡萝卜素等等 ， 平时可以用沸水焯一下凉拌 ， 也可以炒着吃 ， 还可以晒干储藏起来 ， 吃起来口感很好 。
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第三大营养价值、除口臭
口臭一般是和身体的内分泌有关系 ， 食物得不到有效的消化 ， 又不能及时排出体外 ， 然后出现肠胃寄生虫 ， 而灰灰菜中 ， 正好含有挥发油、藜碱等特有物质 ， 这些物质能够防止消化道寄生虫、消除口臭 ， 促进人体消化 ， 在对付口臭这个方面上 ， 可以说是效果显著 。
近年来 ， 由于生活环境和习惯等各种原因 ， 患病的人越来越多 ， 而且很多人不爱去医院检查 ， 觉得浪费钱 ， 于是当疾病中晚期发现的时候 ， 已经有点晚了 。 我们要牢记一个原则 ， 疾病重在预防 ， 而灰灰菜就是一个很好的防病保健食物 。 不过要记住一点 ， 灰灰菜是含有卟啉类物质的光感性植物 ， 吃的太多后再经日晒 ， 很容易引起皮肤红肿刺痛 ， 所以它虽然营养很丰富 ， 但是不要一次性吃太多 ， 尤其是不要吃了很多后接触强烈的暴晒 。
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