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女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！

女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！
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今年的冬天 ， 似乎比去年来的早了一些
还没感受到秋高气爽的我
倒是先痛快体验了一把
“美丽冻人”
漂亮的秋装们总共就与我亲切相处了3天
就又又又被雪藏了
没办法 ， 作为“体寒星人”
【女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！】过个冬天简直像是渡劫
在美丽与保暖面前 ， 我必须选保暖
女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！
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体寒的痛 ， 经历过的人 ， 都懂 。 冬天来姨妈时 ， 腰腹四肢就与我们热乎的心分离了 ， 无论穿多少层都暖不热乎 。
白天需要随身携带暖宝宝和热水袋 ， 夜晚就是三层铺盖也不能温暖冰凉的双脚！最难过的莫过于因为体寒引起的小肚腩、水肿和气色差 ， 看上去疲乏又干燥 ， 毫无生气 。
女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！
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之所以会体寒 ， 主要是由于人体脾气亏虚 ， 导致气血无法流通运达至四肢 。 当冬季血管收缩时 ， 身体内部血液回流的能力就会减弱 ， 从而造成手脚部位血液循环不通畅 。
在荧幕上光彩照人的女明星们 ， 也有不少体寒星人 。 比如迪丽热巴和孙俪老师 ， 因为经常拍戏作息不规律 ， 熬夜、冬季户外拍摄都是非常正常的事 ， 为了保持更好的身体状态 ， 她们十分注重祛除体内寒气 ， 一到冬天 ， 除了帽子、围巾和棉毛裤管够之外 ， 每天坚持用温水或者是艾草泡脚 ， 喝红糖姜茶来防治寒气 。
女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！
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在《黄帝内经》中也曾有言：“寒气升 ， 泡脚驱寒 ， 消百病”；“养生先养脚 ， 护足不畏老” ， 充分证明了保护双脚的重要性 。
女明星中也有“体寒星人”？看她们如何赶走一身寒气！
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因此 ， 天气逐渐转凉 ， 大家一定要改变夏天的饮食习惯 ， 多吃清淡温体的食物 ， 避免导致脾胃虚寒 。 而且 ， 运动也必不可少 ， 我们可以借助瑜伽来通达四肢 ， 加快血液流通速度 ， 驱除体内寒气 。
束角式
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金刚坐姿进入 ， 左脚脚跟靠近会阴部位 ， 脚掌贴在大腿内侧；弯曲右腿膝盖 ， 并拢双脚 ， 将你的脚后跟与大拇指贴在一起；
双手十字相扣 ， 抓住脚趾 ， 吸气 ， 身体向上坐直；
呼气 ， 双膝向下寻找地板 ， 身体向前弯曲 ， 找寻适合自己的高度 ， 背部始终保持延展 。
简易扭转
挺直腰背 ， 坐在瑜伽垫上 ， 双腿伸直并拢 ， 两手则垂直放在身体两侧；
抬起右腿 ， 将右脚置于左膝左侧 ， 脚掌压地面 ， 上半身保持不动 ， 双眼正视前方 ， 保持1-2个呼吸；
吸气 ， 身体向右侧扭转 ， 弯曲左手肘 ， 置于右腿膝盖上 ， 感受两者相对抗的力量 ， 保持此姿势大约10秒左右 ， 放松身体 ， 换另一侧重复刚才的动作 。
犁式
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平躺到瑜伽垫上 ， 吸气 ， 双腿向上抬 ， 垂直于地面即可 ， 手臂贴紧地面 ， 支撑在肩胛骨下边缘部位 ， 腰背发力 ， 背部立起；
呼气 ， 双腿越过头顶 ， 朝着地面方向下落 ， 用脚尖轻轻点地；
头、肩保持在这个位置不动 ， 下巴内收 ， 双腿自然伸直 ， 保持好平衡 ， 停留5-8组呼吸即可 。
坐角式
双腿向两侧打开 ， 双手在身体前撑地 ， 吸气 ， 延展背部 ， 呼气 ， 身体慢慢向下放 ， 腹部收紧内收 ， 背部微微拱起 ， 用你的前额去触碰地面；
如果感到身体紧张且有难度 ， 可以在额头下方垫一张毯子做支撑；练习过程中双眼看向肚脐方向 ， 停留5-8组呼吸即可起身 。
丫头
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