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这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？

双节小长假归来
肚肚上是不是又贴了些“幸福肉”呢
来吃点水果解解腻呗
可是怎么挑选水果才最对呢
当然要挑越吃越瘦的咯
这些水果界的“甩肉机”
分分钟消灭你的“双节囤肉”
葡萄柚
42大卡/100克
这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？
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葡萄柚酸酸甜甜 ， 细细品尝之下又有一点苦 ， 正是这种独具特色的苦味 ， 让葡萄柚有了更好的减肥效果 ， 这种苦味成分是类黄酮的一种 ， 学术名是“柚甙” ， 它能起到抑制食欲的作用 。
葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾 ， 果肉还有丰富的膳食纤维 ， 常吃可以调整肠胃 ， 改善便秘 ， 还能消除浮肿 。
苹果
54大卡/100克
这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？
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有这么一句俗语“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 虽然有夸张的成分 ， 但多吃苹果对人体确实有益 。 苹果中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢 ， 去油排毒 。
丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 ， 避免热量转化为脂肪在体内堆积 。 而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样也可以减少其他热量的摄入 。
猕猴桃
61大卡/100克
这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？
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图：摄图网
猕猴桃素有“维生素C果王”的美称 ， 膳食纤维的含量丰富 ， 能更有效的增强肠胃蠕动能力 。 猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质 ， 利于身体吸收 ， 同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪 ， 减少脂肪的堆积 。
另外 ， 猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸 ， 肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分 。
番茄
20大卡/100克
这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？
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图：摄图网
番茄独特的酸味能刺激胃液分泌 ， 更好地消化食物 ， 并从中吸收营养 。 番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物 ， 而番茄中的丰富果胶 ， 不仅带给人充足的饱腹感 ， 还能吸附体内脂肪 。
番茄最有营养的吃法莫过于生吃 ， 但是要注意吃的时候也不要加白砂糖调味 ， 以免吃进了营养 ， 也吃进了过量的糖分 。
菠萝
44大卡/100克
这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？
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图：摄图网
菠萝中含有一种天然消化成分 ， 又称菠萝酵素 ， 有类似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白质 ， 有效的酸解脂肪 ， 能更好的帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。
菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便 ， 最主要的是菠萝热量较低 ， 丰富的维生素B还能有效滋养肌肤 。
即使get了这些刮油水果
小伙伴们也要注意
切勿暴饮暴食哦！
【这些水果界的“甩肉机”，你挑选对了吗？】方法


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