蔡明|蔡明成功减肥瘦了一大圈，公开方法倪萍也用，直言无需运动也能瘦
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人老了 ， 减肥又有何用？很多人到了50、60岁的时候 ， 因为自身代谢变慢带来的影响 ， 身上的赘肉不断增加 ， 腰围、腿围、臀围不断变粗 ， 以至于形成了大肚腩、水桶腰 ， 而且身上的赘肉也会慢慢地变得松弛、下垂 ， 相比同龄人会格外显老 。 此时减肥有必要吗？答案是肯定的 ， 因为减肥不只是为了变美、变年轻 ， 还有利于健康的 ， 因为肥胖会引发多种疾病的 。
提起蔡明 ， 无论是70后还是00后 ， 大家都很熟悉 ， 这位已经上了30次央视春晚的小品钉子户 ， 早已深入人心 。 无论是和郭达“夫妻档” ， 还是后来与潘长江搭档 ， 蔡明的小品总能够给大家带来意想不到的欢乐 。 另外宋丹丹和赵本山的搭档也很经典 ， 只是老一辈都退下来了 。
从小就是班级里“文艺台柱子”的蔡明 ， 因为《海霞》这部影片中的“小海霞”被大家所熟悉 ， 并且被北京电影制片厂演员剧团录取 ， 后来参与陈佩斯创作的小品才进入了这个行业 。 此后更是凭借《闲人马大姐》一路飞奔 。 被大家称为“毒舌”的蔡明 ， 在春晚舞台上金句频出 ， 成为了几代人心中的记忆 。
1961年出生的蔡明 ， 已经成为了“奶奶” ， 但是自己从不服老 ， 即便是经历中年发福的困扰 ， 依然通过减肥瘦了下来 ， 并且还拍了时尚大片 。 蔡明说之所以很快瘦了下来 ， 主要是用对了减肥方法 。 她的方法很简单 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替早晚饭 ， 既能够很快的瘦下来 ， 而且还不会反弹的 。
蔡明和倪萍是几十年的好友 ， 作为央视一姐的倪萍 ， 当初因为过早地放弃了自己的形象 ， 以至于一度胖到连走路都需要人搀扶 。 倪萍后来之所以决定要减肥 ， 也是因为蔡明的缘故 ， 蔡明告诉倪萍 ， 要想吃演员的这碗饭 ， 那必须得放下生活中的那碗饭 ， 于是用蔡明的方法瘦了下来 。
为此 ， 很多人表示不解 ， 为什么明星们减肥会很容易 ， 动不动就能够瘦几十斤 ， 而自己无论怎么努力 ， 想要瘦几斤都很费劲！其实 ， 减肥一样是要讲究科学的 ， 比如常见的节食减肥 ， 看似饿肚子谁都会 ， 殊不知节食只是让身体短暂脱水减重 ， 并且会降低代谢形成易胖体质 。
世卫组织早就把肥胖定位为一种慢性代谢类疾病 ， 而肥胖实质上是因为体内堆积了过多的脂肪 ， 脂肪因为密度小体积大 ， 不仅会导致身材走形 ， 平时一坐下来肚子上自动生成三层肉；还会加重身体的负担 ， 很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的 。
【蔡明|蔡明成功减肥瘦了一大圈，公开方法倪萍也用，直言无需运动也能瘦】减肥看似很难 ， 那是因为没能够摸到窍门 ， 一旦用对了方法 ， 其实减肥只是个短暂而轻松的过程 。 而蔡明的减肥方法就很容易 ， 既科学又合理 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替 ， 既能够减肥 ， 而且减掉的还是脂肪 ， 所以瘦下来后还不会反弹 。 于是连我也试了下 ， 减肥效果显著 ， 并且方法也是很容易的 。
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