长寿秘诀已被发现！简单几点你做到了多少，就能测出你的健康
人活一辈子 ， 都想着多过几年 。 不论是富贵还是贫穷 ， 都想有一个长寿命 。 现在这个社会 ， 长寿的人也越来越多 ， 医疗条件好了 ， 人可以得到更好的保健 ， 也有办法治各种疑难杂症 。 但是通过这些方法获得的健康还是不怎么保险 。 古代能长寿的人屈指可数 ， 他们是通过什么获得长寿的呢 。 我们通过心态、饮食、起居、几个方面做一个分析 。
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数据告诉我们怎么做
在通过世界上五个人口寿命最长的国家我们做一个分析 ， 我们先从邻国日韩来看 ， 日本国民积极地乐观心态是其他国家很难相比的 ， 日本的老人都有着自己的社交圈 ， 任何一件事情都能有一个圈子 ， 这个就很厉害 。 这展示一个国家的生态发展的进步程度 ， 但是呢 ， 我们也不可忽视的是 ， 日本有着全世界最高的自杀率 ， 两组数据也是让人唏嘘 。 韩国人口寿命接近九十岁 ， 这是相当夸张的事 ， 研究表明 ， 韩国的饮食习惯对身体的消化吸收有着很大的帮助 。 另外 ， 瑞士、西班牙的数据显示 ， 午睡竟然是长寿秘诀 。 这些国家都有着很先进的医疗体系 。 这些是我们国家暂时还难以达到的 。 但是每个人可以通过自我约束实现长寿 ， 注意饮食健康、作息规律、参加社交活动、体育锻炼、定期体检 。
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乐观的心态
任何时候 ， 我们都要保持乐观的心态 ， 每天保持微笑 ， 会产生积极的因子到达我们的身体每一个部分 ， 能让身体得到充分的放松 ， 在紧张忙碌的一天之后 ， 释放压力 。 多多参与到集体活动当中 ， 发挥自己在群体当中的价值 ， 有助于身心得到满足 。
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如果你发现自己的心情不好 ， 那也没关系 ， 可以找人去倾述 ， 不要把事情憋在心中 ， 让自己得到释放 。 糟糕的心情会让自己陷入不断的自我否定当中无法自拔 ， 这会使身体的免疫系统功能下降 ， 容易遭受到外部疾病的侵入 。 尤其是对中老年朋友 ， 一定要有自己的朋友 ， 不能总是待在家中不出来 ， 这会让自己越来越会被孤立 。 每个人都是要被认可 ， 只有找到属于自己的圈子 ， 才能体现自己的价值 。
【长寿秘诀已被发现！简单几点你做到了多少，就能测出你的健康】参加社交活动
对于中老年朋友来说 ， 社区活动是一个很好的情感交流、锻炼身体的场所 。 在这里 ， 每个人都能发挥自己的价值 ， 同时能为社区工作、社会做出贡献 。 很多老人在退休了之后 ， 从原来的部门领导变成普通人 ， 这个落差一时间很难接受 。 如果去参加公益活动 ， 发挥自己的价值 ， 能让身体得到舒展的同时 ， 也会得到身份的认同 。
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定期去医院体检
预防老年病的发生 ， 做到早发现 ， 早治疗 。 在我们身边肯定有这样的额情况发生 ， 前一天某个人还好好的 ， 第二天就没了 。 很多疾病在发病之前没有任何症状 ， 或者是细微情况没有被重视 ， 等到发病的时候已经迟了 。 即便是有的人被从鬼门关救了回来 ， 但是想用一个不健康的身体达到长寿是几乎不可能的 。 所以说 ， 体检必不可少 。
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在欧美发达国家 ， 可以做到一年一次全面检查 。 我们达不到这样的条件 ， 但是可以时时关注自己的身体状况 ， 加强自身的免疫力 。 所以要行动起来 ， 别再坐着了 。
平时多注意 ， 老了不生病 。 每个人都能获得健康 。
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