健康小妙招，吃了这些就不会头痛了！
头痛是以头部疼痛为主要症状的一种病证 。 包括西医学中的感冒、鼻炎、副鼻窦炎、三叉神经痛、高血压、动脉硬化及脑震荡后遗症等多种急慢性疾病 。
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本病由于感受外邪、情志不和、久病体虚及饮食不节 ， 影响头部络脉或脑髓失养所致 。
主要有风寒头痛、风热头痛、肝阳头痛、血虚头痛、痰浊头痛及淤血头痛 。
其中风寒头痛和风热头痛参见感冒 。
本病食疗主要适用于慢性及虚证头痛 ， 必要时可配合药物治疗 。 至于急性热病所引起的头痛 ， 则非食疗所宜 。
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一般饮食
不宜辛辣刺激性食物及饮用烈酒 ， 以免加重病情 。
辨证施食
(一）肝阳头痛
主要表现
头痛目眩 ， 心烦易怒 ， 睡眠不宁 ， 面红目赤 ， 口苦 ， 舌红苔黄 ， 脉象弦数 。
食疗原则：
平肝潜阳 。
食疗食物：
旱芹、菊花、马兰、紫莱、鮮肉、海带、茶叶、穞豆衣等 。
食疗食谱：
(1)旱芹汁饮 。
旱芹取汁饮 。 用于头痛眩晕 。
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(2)穞豆衣菊花汤 。
穞豆衣 ， 菊花 ， 煮汤 。 用于肝阳头痛 。
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饮食宜忌
(1)宜清淡饮食 ， 以利平肝潜阳 。
(2)不宜公鸡、猪头肉、蘑菇等发物食品 ， 以免触发肝阳 。
(二）血虚头痛
主要表现：
头部昏痛 ， 神疲乏力 ， 心慌惊悸 ， 面色少华 ， 舌淡 ， 脉细 。
食疗原则：
养血补血 。
食疗食物：
黑芝麻、何首乌、枸杞子、桑椹、大枣、猪脑、向日葵子等 。
食疗食谱
(1)巨胜粥 。
黑芝麻 ， 粳米 ， 煮粥 。 用于血虚头痛 。
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(2)葵子白糖散 。
向日葵子研碎 ， 白糖 ， 开水调食 。 用于血虚头晕痛 。
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饮食宜忌：
(1)宜滋补饮食 ， 以利养血补血 。
(2)不宜苦寒克伐类食物 ， 以免耗损精血 。
(三）痰浊头痛
主要表现
头痛昏蒙 ， 胸脘痞闷 ， 呕恶痰涎 ， 舌苔白腻 ， 脉象眩滑 。
食疗原则：
化湿祛痰 。
食疗食物：
茯苳、陈皮、生姜、砂仁、草果、萝卜 ， 海带 ， 薏苡仁等 。
食疔食谱：
(1)橘皮粥 。
橘皮研末 ， 梗米 ， 煮粥 。 用于疲浊头痛 。
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(2)萝卜姜汁饮 。
萝卜取汁 ， 生姜汁 ， 和匀饮用 。 用于痰浊头痛 ， 咽恶痰涎 。
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饮食宜忌：
(1)宜清淡素食 ， 以利祛痰 。
(2)不宜肥腻类食物 ， 以免助生痰湿 。
(四）淤血头痛
主要表现：
头痛屡发 ， 痛有定处 ， 痛如锥制 ， 舌紫有淤斑 ， 脉涩 。
食疗原则：
活血化褒 。
食疗食物：
桃仁、山楂 ， 藕 ， 蒲黄、玫瑰花、红花等 。
食疗食谱
(1)桃仁粥 。
桃仁去皮、尖 ， 加水研磨取汁 ， 粳米 ， 煮粥 。 用于血淤头痛 。
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(2)红花酒 。
红花浸酒饮 。 用于血淤头痛 。
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饮食宜忌：
同头痛一般饮食 。
单方验方：
(1)胡桃仁汤 。 胡桃仁 ， 白糖 ， 煮汤 。 用于偏头痛 。
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(2)红糖蒸猪脑 。 红糖 ， 猪脑 ， 蒸食 。 用于头昏痛 。
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【健康小妙招，吃了这些就不会头痛了！】(3)葱姜汤 。 葱白 ， 生姜 ， 煮场 。 用于伤寒头痛如劈 。
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