盘点|谁说女生一定要瘦才好看？盘点那些肉肉的女神……
_原题是：谁说女生一定要瘦才好看？盘点那些肉肉的女神……
不知道从什么时候开始 ， 只要说女孩子身材好 ， 必然会联想到：她一定很瘦吧！
但其实 ， 瘦不一定就是代表了美 ， 胖也不一定会丑 。今天 ， 人马妞就跟大家介绍几个并不那么瘦 ， 但依然美出天际的女纸~
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金美贞
看照片就知道金美贞不是属于100斤以下偏瘦类型了 ， 她的体重有120斤 ， 对女生来说实在算不上瘦 。 看身材也是肉肉的 ， 没有马甲线也没有AB线 ， 甚至在腹部还有些鼓鼓的小肥肉 。
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虽然整体有些肉感 ， 但你绝对不能说金美贞不美 ， 相反她是一个十足的大美妞 。
虽然体重不轻 ， 但身材相当匀称 ， 上围丰满 ， 臀部挺翘 ， 但腰部却十分纤细 ， 即使没有马甲线 ， 也不会闲的丰腴 。
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侧面照就更加明显啦 ， 标准的s型身材 ， 手臂线条分明 ， 紧致有型 ， 胸部和臀部也非常挺拔 ， 虽然围度惊人但一点也不松弛 。
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换上性感的比基尼 ， 背部一点多余的赘肉都没有 ， 背沟非常明显 ， 光看背部的话 ， 一点也看不出是一个微胖的女孩儿 。
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当然 ， 并不是所有微胖的女孩儿都是这样的身材 ， 金美贞的身材可是她一天天辛苦练出来的呢！
她每周至少要健身3次 ， 并且不会刻意减脂 ， 而是以力量训练为主 ， 专注于身体的塑形 。
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每次的训练 ， 臀腿都是必练项目 ， 所以才能拥有这样挺巧的臀部和紧实的腿部线条~
力量训练不仅能增加肌肉 ， 让身体线条更好看 ， 也有一定的减脂作用 ， 不让多余脂肪堆积在身体 。
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训练后的拉伸也非常重要 ， 有助于身体的尽快恢复 ， 让训练效果加倍~
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除了固定的健身房训练 ， 金美贞周末还会定期进行户外运动 。
骑行就是她喜欢的项目之一 ， 不仅可以锻炼身体 ， 还能欣赏沿途的风景 ， 让锻炼变得有趣不枯燥 。
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所以 ， 好的身材跟体重的大小没有太大关系（体重太重的妹子 ， 还是需要减脂的哦) ， 关键在于怎么样去打造自己的身体.
只要进行适当的力量训练 ， 拥有了翘臀、纤腰的你 ， 哪怕体重超过100斤 ， 依然会很美丽~
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菲利斯
菲利斯的体重比金美贞还要更重一些 ， 达到了130斤 ， 但看这身材就知道一定是练过的 。
特别是手臂部位的肌肉线条 ， 有明显训练痕迹 ， 上围和臀围也是相当惊人 ， 但整体看上去并没有显得很胖 。
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侧面看会略微胖一些 ， 臀部和胸部特别引人注目 ， 但也因此纤瘦的腰身更加对比明显 。
据说 ， 菲利斯的深蹲负重最大重量可以达到260斤 ， 平时一定特别注意深蹲训练 ， 所以腿部也比一般女孩子粗一些 。
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虽然体重不轻 ， 但整体身材非常匀称 ，身形也是前凸后翘 ， 看起来超级性感 。
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菲利斯同样也是健身爱好者 ， 健身房是每周必打卡之地 ， 正是因为坚持不懈的力量训练 ， 才让菲利斯在体重不算轻的情况下 ， 拥有如此傲人的身材~
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Iskra Lawrence
Iskra Lawrence是一位大码模特 ， “大码”说的就是身材有点微胖啦~一直以来我们对模特的印象都是瘦瘦的 ， 特别是维密上的“天使们” ， 无一不是偏瘦的体型 。
Iskra这样偏胖的体型是怎么做到模特的呢？这中间还有一段小故事呢~
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2015年 ， Iskra被经纪公司嫌弃“屁股太大”而强行解约 ， 不过Iskra并没有因为这件事一蹶不振 ， 自暴自弃 ， 而是偏偏不信这个“邪” ， 你说我胖火不了 ， 我就是要特立独行 ， 走出自己的“性感之路” 。
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还po出自己享受美食的照片来回应公司的解约理由 ， “哼！我就是要吃！”硬刚！
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说实话 ， Iskra确实有点胖 ， 但人家胖对了部位啊 ， 丝毫不影响自己散发魅力~
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Iskra的脸很瘦 ， 哪怕身体略显丰腴 ， 但小V脸是妥妥的 。
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胸部和臀部也足够丰满挺翘 ， 丝毫不是臃肿的那种胖 ， 而是充满肉感 ， 恰到好处 。
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Iskra的腰还很细 ， 跟胸部和臀部形成对比 ， 非常匀称出彩 ， 比例协调好看 。
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整个身体呈沙漏形 ， 也就是传说中最能吸引男人的身材“S”型身材 。
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离开了经纪公司的Iskra还是成为了一名模特 ， 她的出现给那些肉肉的女生带来信心 ， 原来胖胖的也是可以成为模特 ， 被人们肯定的 。
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成名后的Iskra除了出现于男性杂志中 ， 还一鼓作气杀入了Maxim和Playboy杂志的版面 。
成为给各种身材女性提供时尚建议的Runaway Riot时尚网站的总编与核心门面人物 ， 以及美国著名的内衣品牌Aerie与大码服装品牌Simply Be的代言人 。
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Iskra说：“体型根本不能代表你的价值 ， 我的世界里我决定什么是美 。 ”
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当然 ， Iskra能胖而不“腻”的很大原因就是——力量训练 ， 为了保持身材 ，Iskra每周都要健身三次 ， 每次两小时 ， 至今已坚持了四年！
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仰卧接球卷腹可以锻练腹肌
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负重深蹲跳锻炼臀腿 。
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哑铃负重箭步蹲对于臀部和腿部的训练也非常好 。
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还有杠铃负重分腿跳蹲 。
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杠铃深蹲等等 ， Iskra就是这样通过一次次的塑形 ， 来保持体型 ， 所以才能胖的匀称 ， 胖的好看~所以 ， 大家明白了吗？瘦不一定就是女孩子美丽的最终归宿 ， 塑形才是啊！话不多说 ， 立马推荐几个简单的动作让大家操练起来~
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推荐运动
双脚扶膝原地跳跃：高抬腿原地跳跃 ，注意下落时的缓冲 ， 避免损伤膝盖 。
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单腿支撑下蹲：一条腿抬起 ， 另一条腿弯曲原地下蹲 ， 全脚掌着地 ， 一开始觉得有点难可以扶一个固定物 ， 保持身体稳定 。
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左右腿交替开合下蹲：身体可以微微前倾 ， 左右腿交叉跑跳下蹲 ， 步幅要大 ， 以确保膝盖不会超出脚尖太多 ， 可以放慢速度 ， 但务必保证下蹲幅度 。
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转体跳跃：跳起时双手举过头顶 ， 同时身体180°旋转 ，这一套动作属于混氧动作 ， 不仅可以提升心率 ， 加速燃脂 ， 还有改善腿部肌肉线条的作用 。
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【盘点|谁说女生一定要瘦才好看？盘点那些肉肉的女神……】好啦 ， 如果真的不想减肥 ， 有想要身材很棒的话 ， 按照上面的做 ， 身材也可以棒棒的哦~
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