心脑血管|秋冬季节脑血栓高发，脑血栓前兆有六个特征( 二 )
秋冬季记住这3点 ，
能防90%以上的“栓”
1
稳压最重要
我们知道 ， 脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的 ， 所以 ， 稳压是预防的关键 。
玉米：稳血压、通血管的绝佳方法
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图：摄图网
玉米中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
2
及时补充水分
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秋冬季气候干燥 ， 空气湿度小 ， 更应补充水分 。 如果喝水少 ， 血液浓稠度就高 ， 容易出现血栓等症状 ， 引发心血管疾病 。
此外 ， 秋冬天多喝水还能加快新陈代谢 ， 起到抵御寒冷的作用 。
专家提醒 ， 老年人一定要及时补充水分 ， 不渴也要多饮水 ， 并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不超过5克） 。
半夜醒来时适量喝点水 ， 以降低血液黏稠度 ， 对预防血栓形成大有好处 。
3
保护心血管的食物
海带：防止血栓
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海带有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
西红柿：保护血管弹性
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含维生素——芦丁 ， 可提高机体抗氧化能力 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
苹果：预防动脉粥样硬化
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苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
茶叶：软化动脉血管
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含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
心血管病的高发季
中老年朋友一定警惕脑血栓
但只要注意观察身体变化
并做好上面这三点
血栓一定会绕道走
这些方法值得收藏！
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