全科与心理|稳定的情绪，是最好的修养( 二 )
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那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法 ， 帮助你调控负面情绪：
1、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因 。
2、睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大 。 他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪 。 ”
3、亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法 。 著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了 。 ”
4、积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式 。
水虽柔和 ， 却能滴水穿石；人若平和 ， 定能春风化雨 ， 劈山凿河 。
【全科与心理|稳定的情绪，是最好的修养】让我们给负面情绪加固上一道堤坝 ， 让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人 ， 有一个幸福快乐的人生 。
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