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全科与心理|稳定的情绪，是最好的修养


全科与心理|稳定的情绪，是最好的修养
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圣严法师说：“有德即是福 ， 无嗔即无祸 ， 心宽寿自延 ， 量大智自裕 。 ”
生活不是一帆风顺的 ， 每个人都会有情绪 ， 这很正常 。
但情绪就像水 ， 宜疏不宜堵 。 学会控制情绪 ， 不能把情绪看得过重 ， 也不能一味遏制情绪的产生 。
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人生不是用来发脾气的
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人 ， 比能拿得下一座城池的将军更伟大” 。
胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣 。
按理这样的夫妻是无法生活在一起的 ， 可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时 ， 他就借口到厕所漱口 ， 故意把牙刷搁进杯子里 ， 把声音弄得很响 ， 从而避免了正面冲突 。
他们最终携手一生、白首到老 。 张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子” 。
俗话说 ， “脾气人人有 ， 拿出来是本能 ， 压下去才是本事” 。
情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力 ， 不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁 ， 而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭地上升 。
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控制情绪 ， 最能体现一个人的人品
谁都有情绪的时候 ， 而生活的高手 ， 一定是能控制自己情绪的人 。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子 ， 而被孩子妈妈误以为欺负小孩 ， 还被骂成：“一个大人干嘛欺负小孩 ， 要是我儿子受伤了 ， 跟你没完” 。
幸好周围的顾客看不下去 ， 指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了 ， 这位先生好心帮你扶起他 ， 你不问青红皂白就骂人呢？”
事后 ， 臧克家问季羡林：“你明明被人误解了 ， 她骂你 ， 你为何不还嘴”？季羡林笑笑说：“大家都看着呢 ， 我何须解释” 。
情绪见人品 ， 正如老话所说：宰相肚里能撑船 。 你的情绪里 ， 藏着你的气度和人品 。
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惜命最好的方式不是养生 ， 而是管理情绪
罗伯·怀特曾说：“任何时候 ， 一个人都不应该做自己情绪的奴隶 ， 不应该使一切行动都受制于自己的情绪 ， 而应该反过来控制情绪” 。
中医也常说：过喜伤心 ， 盛怒伤肝 ， 悲痛伤肺 ， 思虑伤脾 ， 恐惧伤肾 。
这正说明了：人的情绪 ， 和身体健康密切相关 。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生 。
人的身体是一切的根本 ， 脾气不好的人 ， 一般身体也不会太好 。
真正的养生 ， 不是住好房子 ， 不是吃保健品 ， 而是管理好自己的情绪 。
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学会调控自己的情绪
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成 ， 而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定 。
能调控情绪的人 ， 才能控制自己的人生 。
清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖 ， 唯有著书 。 忧籍以消 ， 怒籍以释” 。
郑板桥是画画 。 当他受官场挤压、郁郁不得志时 ， 就提笔画竹 ， 画完以后 ， 心理舒坦了 。
同时 ， 转移注意力、听音乐、跑步等 ， 也都是调控情绪的好办法 。
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