生活中的哪些习惯可以保护好我们的肝
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肝是人体最大的解毒器官 ，
酒喝多了 ， 得靠肝分解 ，
肝是人体最重要的器官之一 ，
对于肝脏保养 ， 丝毫马虎不得 ，
可怕的是 ，
现代人肝脏问题越来越多 ，
这是为什么呢？
一方面是因为饮食生活的变化 ，
另一方面也是因为 ，
现代人无时无刻不在面对着巨大的生活生存压力 ，
这些压力让人心中总是憋着一股气 ，
自身难以真正放松 。
就像史铁生先生在《命若琴弦》里表达的那样：
生命的琴弦 ， 只有绷紧了 ， 才能弹出悦耳的声音 。
可长期紧绷的生活状态 ，
总是在伤害着人的身体 。
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谋而不决最伤肝 ， 犹豫多者生机少
不知道你有没有发现 ，
身边许多谋而不决 ，
经常犹犹豫豫的人 ，
肝脏都容易出问题 ，
相反 ， 那些做事果决干练的人 ，
心脏会稍微好一点？
《黄帝内经?灵兰秘典论》说：
“肝者 ， 将军之官 ， 谋虑出焉；
胆者 ， 中正之官 ， 决断出焉 。 ”
谋是为决 ，
谋虑太多不能决断 ，
便会难受 ，
光会谋虑而不能决断的人 ，
最容易肝气郁结 。
现在绝大多数人肝不好 ，
根源其实都在此处 。
肝喜通达 ， 谋而能决 ， 决而能达 ，
此为养生之必要良方 。
古人云：“心机深 ， 则天机浅 。 ”
也可以说：“心机多 ， 则生机少 。 ”
心事重重 ， 谋而不决 ， 阻遏了肝的生气 ，
就会出现肝脏问题！
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怒气伤肝 ， 但有怒更不能憋着
你对这句话一定不陌生：
气得肝疼！
其实这句话不是乱说 ，
并非开玩笑 ， 因为生气 ， 最是伤肝 。
那么可能有人会想 ，
我是不是心里有气 ，
也要使劲憋着 ，
其实不是这样 ，
我们要做的 ，
最好是不轻易生气 ，
其次是心中有气 ，
找个适当的方式发泄出来 ，
最伤人者 ，
乃是把怒气憋在心中 。
你也会看到 ，
那些明明愤怒 ，
却在努力克制的人 ，
会面红耳赤 ，
其实就是因为 ， 肝藏血 ，
怒在肝中 ， 导致热血沸腾 ， 所以血色上面 。
所以 ， 那些长期憋气不能发作的人 ，
肝脏更加容易出问题 ，
但这并不是说 ， 我们可以发怒 ， 只要不憋着就行了 ，
这是完全的误解 ，
因为凡是怒气 ，
不管是发还是未发 ，
均是伤人之毒 。
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肝性条达最喜散 ， 散开愁云好护肝
不少人觉得吃辣不好 ，
但川渝火锅那么流行 ，
每次去吃还得排队 ，
是为什么呢？
那么多人喜欢吃辣 ，
人家身体也挺好 。
从中医角度来看 ，
适当的辛辣 ，
可以祛除体内湿气 ，
辛辣的食物 ，
还能修复肝脏 ，
为什么呢？
因为肝喜通达 ，
肝德在散 ，
一个散字就是养肝最大的秘诀 ，
而辛味恰有疏散之功 。
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也就是说 ，
发散是肝的正常功能 ，
肝要促进人体的生机 ，
把勃勃生气散发到人体的每一个角落；
把我们日常生活中积聚的恶劣情绪发散出去；
我们日常饮食中所摄入的毒素也要靠肝来解毒 ，
这些 ， 都是发散功能在起作用 。
《内经》说 ， 辛味能补肝 。 肝以散为补 。
使肝能顺畅地执行自己的疏散功能 ，
就是对肝最大的补益 。
【生活中的哪些习惯可以保护好我们的肝】辣椒、花椒、都是辛味的 ，
所以 ， 或多或少都有一些肝郁的现代人 ，
都喜爱它们 。
但是还要注意的是 ，
任何东西 ， 一定要讲究适量和适应 ，
不能吃辛辣食物的人 ， 不要强求 ，
应寻求其他方式 ，
喜欢辛辣食物的人 ，
也要注意量 ， 万事万物 ，
都因适量而美好 ， 不可过多 ， 不可过度 。
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养生以养心为主
中医一直强调 ，
养生宜阳县为主 ，
这里的养心 ， 并不是指心脏 ，
而是指我们的心态 ，
心情 ， 灵魂 ， 情绪等等这些 ，
养心为主是什么意思呢？
道家说 ，
人法地 ， 地法天 ，
天法道 ， 道法自然 ，
养心就是顺其自然 ，
中庸又说 ， 心之状态 ，
七情不发谓之自然 ，
人最好的养生 ， 不是吃药 ， 不是打针 ，
也不是健身 ，
而是维持一个好的心态 ，
不喜不怒 ， 不悲不喜 ， 不怨不慕 。
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所以 ， 时常回头想一想 ，
最近是否肝气郁结 ，
是否心情不好 ，
然后尽快祛除那些负面的情绪 ，
还自己一片晴朗的天空 。
疏散各种恶劣情绪 ，
也是肝的使命 。
人在心情不好的时候 ，
也会下意识地采用各种方法疏散 。
与其通过食物去散 ，
通过药物去散 ，
不如通过自己的性情、修养去散 。
郁闷的时候 ， 别窝在屋子里 ，
出去散散心 ， 散散步 ，
街头遇上卖麻辣烫的 ， 再随便吃点吧 。
人生苦短 ， 要尽量做到：
“宠辱不惊 ， 看庭前花开花落；
去留无意 ， 望天上云卷云舒”
花开花落 ， 不过顺其自然 ，
名利荣华 ， 不过南柯一梦 ，
没什么值得难受和生气的 。
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