32岁纪先生查出骨质疏松，这5个习惯害了他，很多人还在做
32岁纪先生 ， 某公司销售经理 ， 可谓是年轻有为 ， 让很多年轻人羡慕不已 。 可是纪先生最近一年总是不明原因的腰酸背痛 ， 他也没放在心上 ， 一直以为是做销售长期东奔西跑累的 。 就在2周前纪先生不小心崴了脚 ， 于是去医院就诊 ， 医生发现纪先生的骨质疏松已经非常严重了 。 纪先生非常疑惑：骨质疏松不是老年人才会得吗？我还年轻怎么也会得？医生详细询问纪先生的病史以及基本情况 ， 才发现了问题 。 纪先生的骨质疏松很可能是生活习惯所致的 。
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一、骨质疏松发生的原理
人的骨细胞有两种 ， 一种叫做成骨细胞 ， 它主要是形成新的骨组织 ， 使骨组织增加；另一种叫破骨细胞 ， 它主要是破坏骨组织 ， 使骨组织减少 。 这两种细胞的在人体各种因素的影响调节下 ， 可以维持一种平衡的状态 ， 来保证人体骨组织的稳定性 。
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但是呢 ， 如果这些影响因素发生了变化 ， 从而导致了破骨细胞的作用变大 ， 而成骨细胞的作用变小 ， 骨质就会出现流失 ， 如果时间久了 ， 骨质就会变脆 ， 出现空洞 ， 就导致了骨质疏松 。
比如年龄因素 ， 一般在30岁以前 ， 人的骨量处于一个增长积累阶段 ， 一般30岁左右达到顶峰 ， 在30岁以后 ， 骨质的量就会慢慢的出现下降 。
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二、骨质疏松不是老年人的专利
很多人有个误解：骨质疏松只有老年人才会得 ， 据数据统计 ， 目前中国大概有7000多万骨质疏松的患者 ， 大概有2.1亿人骨量低于正常水平 ， 有骨质疏松的风险 ， 这个数据是非常惊人的 。 其实骨质疏松可能发生在各个年龄段 ， 一般情况下多发生在绝经后的妇女和70岁以上的老人 ， 但是随着近些年年轻人的生活习惯的影响 ， 骨质疏松变的越来越年轻化 。
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三、再来看医生推断的纪先生骨质疏松的原因
一般骨质疏松 ， 主要受几个因素影响：
1、遗传因素
2、年龄增大
3、有影响骨骼代谢的疾病
4、长时间服用影响骨代谢的药物
5、生活习惯
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前4种原因基本上都排除了 ， 所以生活习惯成了最大的可能因素 ， 纪先生从事销售行业 ， 他常年有着以下几个不良习惯：
1、常年吃外卖
因为工作忙的原因 ， 纪先生几乎每天至少吃1顿外卖 ， 而外卖最大的特点就是高油高盐 。 长时间吃高盐的食物 ， 其中的钠会抑制胃肠道对钙的吸收 ， 而且还会增加尿中钙的排泄 ， 所以容易引起骨质疏松 。 偶尔吃一顿无所谓 ， 如果常年吃外卖 ， 势必会造成不良的影响 。
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2、抽烟
因工作需要 ， 纪先生也很早就养成了抽烟的习惯 。 有研究发现 ， 烟草中的尼古丁可影响钙的吸收 ， 烟碱可以抑制成骨细胞 ， 刺激破骨细胞的活性 。
3、喝酒
纪先生经常酒场不断 ， 而且每次都是大量饮酒 。 而酒中的乙醇会影响肠对钙的吸收 ， 抑制骨细胞的增殖 。 所以长期大量饮酒 ， 会引起体内钙含量不足 ， 加快骨质疏松 。
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4、爱喝咖啡
【32岁纪先生查出骨质疏松，这5个习惯害了他，很多人还在做】纪先生经常熬夜 ， 所以爱喝咖啡来提神 。 而咖啡中含有咖啡因 ， 咖啡因有什么作用呢？它可以导致钙的吸收减少 ， 加快钙的排泄 ， 从而引起骨钙的流失 ， 所以长期大量饮用咖啡也是导致骨质疏松的原因之一 。 这里大家不要惊慌 ， 咖啡的适量饮用对钙影响不大 。
5、过量饮用碳酸饮料
纪先生平时工作时 ， 很少喝水 ， 总是喜欢用碳酸饮料代替水 。 而目前市面上的碳酸饮料成分大多数都含有磷酸 ， 而磷酸会影响到骨骼 ， 如果大量的磷酸的摄入 ， 就会影响钙的吸收 ， 从而引起钙磷比例的失调 。 所以长期饮用碳酸饮料容易导致缺钙 ， 诱发骨质疏松 。
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写在最后：骨质疏松不容小觑 ， 如果不当回事 ， 等严重了会引起各种并发症 。 尤其是对于年轻人 ， 平时多运动 ， 多晒太阳 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样不仅可以预防骨质疏松 ， 对于身体健康也是非常有益的 。
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