育儿张医师|非常危险！伤害脾脏习惯改变，脾脏可能会慢慢好起，如果得了脾病
大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿张医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
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人体的五个脏腑需要我们养成良好的生活习惯来维持 ， 不同的季节需要保持不同的重点 ， 例如 ， 春天应该提高肝脏 ， 但是有一个地方人们可能不太注意它 ， 那就是脾脏 ， 全年都是脾脏 。 ''脾脏是后天的基础 ， 人体的一切生命活动都需要它的运输 ， 一旦脾病了 ， 人们可能会被抛弃一半 ， 它也很''娇弱'' ， 很容易变得虚弱 ， 所以对它的缺点 ， 不做 ， 自我检查 ， 如果你还希望尽快纠正 。
脾怕湿 ， 脾是主要的运输物 ， 水湿的身体需要它来运输 ， 如果体内水分过多 ， 脾代谢就会异常 ， 湿邪干扰 ， 水湿只会越来越多 ， 水很难及时排出 ， 脾会越来越虚 ， 人体里的水分会越来越重 。 如果你经常呆在寒冷的地方或穿不注意保暖的衣服 ， 经常吃冰食 ， 就会加剧水分 ， 导致脾虚 。
【育儿张医师|非常危险！伤害脾脏习惯改变，脾脏可能会慢慢好起，如果得了脾病】又怕甜 ， 如果经常爱吃太甜的食物 ， 很容易加剧水分 ， 这就回到了上述原因 ， 这会影响其正常运行 。
经常坐很久 ， 也会伤到脾脏 ， 尤其是上班族要注意 ， 长时间不动 ， 会影响正常的血液循环和代谢 ， 周围的血流量不同 ， 新陈代谢减慢 ， 会压迫脾脏 ， 影响脾气的运作 ， 从长远来看 ， 也会变得虚弱 。 
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不好的情绪也会影响脾脏的健康 ， 经常会让自己生气或总是让自己处于焦虑、紧张、抑郁的情绪中 ， 人们的健康状况也很容易下降 ， 不仅会影响脾脏的正常运行 ， 还会阻碍肝气的运作 。
如果你忽视了这些问题 ， 也许会有问题 ， 但你不知道 ， 自我测试 ， 如果它占了一半 ， 最好密切关注脾脏 ， 防止长时间牵连到其他地方 ， 造成更大的隐患 。
看舌头是不是又白又厚？如果头发又白又厚 ， 舌头两侧都有牙痕 ， 说明你有脾虚；看看你的身体是不是胖 ， 特别是腹部是否凸起？减肥、发胖 ， 这可能不是真的肥胖 ， 而是脂肪引起的脾虚；那么看看大便正在成形吗？如果很难形成 ， 经常粘在马桶上就不能冲水 ， 还需要注意恢复 。 
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为了滋补脾脏 ， 日常饮食的调理是很重要的 ， 生冷、甜冷食物最好少吃 ， 应多吃有利于脾脏和除湿的食物 ， 如红豆、黑麦、可可籽、山药、百合、枸杞、大枣、粳米、小米、鲫鱼等 。
还得动动 ， 坚持每天锻炼30分钟 ， 适当出汗 ， 用力排出体内湿气 ， 减轻脾脏负担 ， 还能促进身体吸收和消化 ， 血液循环和新陈代谢也会加快 。 此外 ， 我们还应该注意情绪的自我调节 ， 保持良好的心态 ， 经常大笑 ， 以利于脾气的运作 。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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