消化疾病|常言道“养肝如养命”，肝好，人健康，养肝还需三步走( 二 )
3、撇弃油腻食物的恶习
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进入到快节奏的今天 ， 生活中 ， 可以说是不愁吃、不愁穿 ， 从而也会引发富贵病的情况出现 。 长期的摄入过多的油腻性的食物 ， 会影响到肝脏的正常运行 ， 使得体内堆积过多的脂肪 ， 影响到肝脏的健康度 ， 加重其肝脏的负担性 ， 会导致脂肪肝的形成 ， 严重的情况下 ， 会导致肝部病变 。
饮二茶1、决明子茶
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决明子是一味药效棒的药材 ， 其中含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物在其中 ， 可以修复受损的肝细胞 ， 对于肝火过旺、视力下降、眼睛干涩、白内障等起到清肝火、祛风湿、益肾明目的功能 。
2、苦荞麦茶
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苦荞麦性苦味平 ， 可入五脏 ， 功效高 ， 其中所含的黄酮类物质成分 ， 可以有效的修复受损的肝脏细胞 ， 有效的清除肝脏内的毒素 ， 从而将体内的酒精毒素进行有效的排出 ， 起到护肝排毒的作用 。
动一处转动眼球
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中医认为“肝主目” ， 肝脏与眼睛之间是互通的关系的 ， 想要养肝的话 ， 就先养目为佳 。 眼睛干涩、眼球黄染、眼视力下降等 ， 都是肝在作怪 。 想要养肝的话 ， 花上5分钟的时间 ， 转动眼球 ， 可以活动眼部 ， 避免眼部久视所带来的疲惫感 ， 补充肝血 ， 补充肝细胞的营养成分 ， 从而有利于肝细胞的功能恢复 。
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