高血脂|6个月时间，65男子甘油三酯从6.5降到1.7，内科主任：这么做你也行
甘油三酯是我们人体中最多的一种脂类物质 ， 也是我们人体血脂的"晴雨表" ， 当甘油三酯值过高时就说明我们血脂升高了 ， 也就是常说的高血脂；在我国 ， 大多数的高血脂患者都是高甘油三酯类型的 ， 尤其是一些中老年人更容易出现甘油三酯偏高 。
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65岁刘大叔就是这样 ， 去年年底体检的时候查出了甘油三酯偏高 ， 高达5.1mmol/l ， 但是他却丝毫不在意 ， 日常中该吃吃该喝喝 ， 饮食上完成没有按照医生的建议来控制 。
直到今年3月份的时候 ， 刘叔经常出现头晕、胸闷、心悸的情况 ， 家里人生怕出什么事 ， 就连忙带着他去医院检查；结果显示刘叔的甘油三酯加重了 ， 由之前的5.1上升到6.5 ， 专家表示：这已经是属于重度的高血脂患者了 ， 如果不及时控制住的话则会容易导致血管堵塞、动脉硬化、严重的话还会危害到生命健康 。
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刘叔叔自己也意识到高血脂的危害性 ， 下定决心一定要好好的把甘油三酯给降下来；刘叔听了专家的建议后 ， 回来就开始进行降脂；
到今年9月底的时候 ， 刚好过去了6个多月 ， 刘叔再一次来复查 ， 这次甘油三酯终于降到了1.7 ， 半年的时间终于没有白费；医生看到结果后都很是惊讶 ， 这么快的时间把甘油三酯降下来真的是不容易；后面了解到 ， 刘叔之所以这么快就能把甘油三酯降下来 ， 源于坚持做好了这件事；
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刘叔所坚持的这件事就是：食疗控制法：
刘叔首先做的第一步就是调整自己的饮食结构 ， 戒掉日常中很爱吃的一些食物 ， 尤其是扣肉和爆炒大肠这个 ， 以往餐餐必吃的美食都戒掉了；只吃一些水煮的青菜和一些瘦肉之类的 ， 具体的一日三餐如下：
首先早餐上 ， 主要是以简单有营养为主 ， 一杯牛奶搭配一些粗粮 ， 像玉米、燕麦、小米粥之类的 。
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其次到午餐 ， 午餐最好是吃得丰盛一些 ， 肉类是必不可少的 ， 主要是以瘦肉、鸡胸肉为主 ， 像一些肥肉、五花肉之类的最好不要吃了；很多人以为血脂高不能吃肉 ， 其实是不对的 ， 是不能吃肥肉而已 ， 像瘦肉、鸡胸肉还是要多吃 ， 补充一些蛋白质；
需要注意的是 ， 像瘦肉、鸡胸肉等主要是以水煮为主 ， 更有利于控制血脂 ， 主食上少量米饭搭配粗粮来一起食用 。
同时 ， 最好是配合一些具有降脂功效的食物来一起降脂 ， 比如像纳豆这个 ， 纳豆是公认的"降脂冠军" ， 纳豆中富含大量的纳豆激酶 ， 而纳豆激酶则是具有溶解血栓、疏通血管、改善血液循环的作用 ， 是降低血脂的好帮助 ， 每天食用一些纳豆能很好的改善甘油三酯；
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不过纳豆发酵过程比较麻烦、加上味道也很难让人接受 ， 很多人都是通过一些提取物来补充 ， 据了解到刘叔吃的是福曲葛红片这个 ， 不仅补充了纳豆激酶还补充了红曲、沙棘、桑叶等多种降脂食物 ， 刘叔甘油三酯之所以降下来那么快 ， 也它有很大的关系；
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最后 ， 晚餐方面食物和午餐差不都 ， 但是量方面要有所减少；我国的饮食习惯是晚餐都尤为丰富 ， 但是晚上消耗比较慢 ， 很容易导致脂肪推积 ， 这样往往很容易导致血脂升高 ， 所以晚餐要控制量 ， 尽量的少吃 ， 尤其是一些高热量的食物；可以多吃一些水果、蔬菜等 ， 对降血脂也有很好的帮助 。
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