我们两不相欠|一根山药半碗牛奶，做成甜品太好吃了，低卡营养早餐，饱腹不长肉
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
一根山药半碗牛奶 ， 做成甜品太好吃了 ， 低卡营养早餐 ， 饱腹不长肉
假期的时候和女儿在菜市场买了一些山药 ， 一捆铁棍山药还挺多的 ， 其实平时山药买来之后 ， 就是蒸完之后 ， 蘸白糖这样吃 ， 对我这个天津人来说 ， 用山药入菜都很少 ， 这可犯了难 ， 不如来做个甜品吃吃看 ， 没想到味道还是挺不错的 ， 从食疗养生的角度来看 ， 它也是非常营养的 。
山药味甘、性平 ， 入肺、脾、肾经；不燥不腻 ， 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 ， 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泻久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症 。 山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病 ， 炒熟食用治脾胃、肾气亏虚 。
【牛奶山药玉米甜品】
食材：铁棍山药一根 ， 水适量 。 牛奶半碗 ， 熟玉米半根 ， 糖1勺 ， 炼乳适量 ， 枸杞少许 。
做法：
1.买来的铁棍山药一定要戴着手套洗干净 ， 再去削皮 ， 如果不戴手套的话 ， 你的皮肤会很痒的 。 如果你忘记戴手套 ， 手痒的话 ， 可以用醋来洗它 。 碰巧收到一个可以wifi加热的饭盒 ， 赶快来用用看 。
2.切片后 ， 加入一点水 ， 放入自动加热的饭盒中给它煮熟 ， 煮软 ， 如果没有很软就多焖一会 。
3.打开开关之后 ， 就可以干别的去了 ， 用它来制作就是有一点特别好 ， 不用一直盯着锅看着 ， 怕沸出去 。
4.玉米是全世界公认的黄金作物 ， 平时适当的多吃玉米 ， 对人体的健康非常有利 。 玉米对人体的作用具体有以下几个方面：1.延缓衰老 。 2.玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和氨基酸等营养成分 ， 可以降低血液的胆固醇浓度 ， 并且防止其沉积于血管壁 。 3.玉米中含有的类黄酮对视网膜黄斑有一定的作用 。 4.美容、减肥 ， 玉米皮中的维生素E可以促进人体细胞的分裂 ， 防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用也有利于减肥 。
5.玉米是我早上吃早餐剩下的半个 ， 切3段放进去 ， 再放几颗枸杞 。
6.加入糖和炼乳调节甜度和口味 ， 我感觉炼乳的加入特别美味 ， 大家一定要加它 。
7.我们再次将它盖好盖子 ， 开机 ， 再次加热 ， 给它焖出味道就好啦 。 这个饭盒还可以用wifi连接手机 ， 不用去厨房就可以在手机上操作它啦 ， 很方便 。
8.这甜品是既养生又好吃 ， 而且还非常好做 ， 早上吃它饱腹还不长肉 ， 尤其是女性朋友 ， 一定要尝试看看哦 。
【我们两不相欠|一根山药半碗牛奶，做成甜品太好吃了，低卡营养早餐，饱腹不长肉】大家好 ， 我是耳朵 ， 国家一级烘焙技师 ， 每天忙碌于厨房之中 ， 做烘焙 ， 做家常菜 ， 分享它们的做法都是我的爱好 ， 喜欢的朋友请收藏和转发起来吧 ， 你们的支持就是我最大的动力 ， 如果您不知道每天做什么来吃 ， 可以关注我 ， 我每天都会带来不一样的美食分享 ， 爱你们 ， 么么哒！
推荐阅读
- 春天湿气重，多喝这碗糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次
- 宇宙|我们的宇宙是真实的吗？全息宇宙
- 这几种早餐，可以试着做一下
- 天暖了，趁着这个功夫我们做一个芝麻馅，不煎不炸，蒸熟后包上芝麻糖馅，糯糯甜甜，真好吃
- 蒸馒头别只放酵母，多加两种常用料，发满盆30分钟，蓬松有嚼劲
- 地球|地球是一颗多大的行星？看看这10张太阳系天体对比图
- 桃树|桃树蚜虫在这两个关键期防治，能管一季不再发生
- 细胞|“首个人类胚胎完整模型”！两篇《自然》报道重大进展
- 早餐不用愁，一碗面粉，筷子搅一搅，蛋香酥软，三天两头做一次！
- 两个鸡蛋一斤面粉，自制早餐饼，简单美味，又酥又香，比油条好吃