长期喝速溶咖啡的人，咖啡因对身体会有什么变化？是好是坏
中国的茶叶 ， 外国的咖啡 ， 这算得上是最能够相互比较的饮品 ， 占据了全世界第一第二的饮品市场 。 都有一个共同点那就是过夜喝不容易入眠 ， 提神醒脑 。
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上班喝茶感觉跟工作环境有所不搭 ， 自然咖啡可是上班族的首选 ， 喝起来比较绅士淑女 ， 所以一杯黑咖提神醒脑 ， 熬夜加班能持续到后半夜 ， 虽说熬夜对身体不好 ， 这也是生活所迫 ， 不得已而用之 。
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【长期喝速溶咖啡的人，咖啡因对身体会有什么变化？是好是坏】茶就不多说了 ， 好歹也是几千年的文化传承；
而咖啡仅仅只有两三百年的历史 。 一半人都说和咖啡有益健康 ， 一半人又说喝咖啡对身体不理利 。
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现磨咖啡和速溶咖啡相比 ， 自然三合一的速溶咖啡比较实惠简便 ， 仅需热水冲泡即可 。
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三合一速溶咖啡 ， 也就是植物末 ， 糖 ， 香精；购买是可以看配料表 。
速溶咖啡品牌众多 ， 最常见的便是雀巢 ， 星巴克 ， 越南G7 ， 马来西亚故乡浓 ， 香港旧街 。
有时坐着喝一杯冒着仙气儿的咖啡 ， 心情莫名的开心 ， 悠闲自在 ， 享受着唇齿间咖啡的丝滑浓香味 ， 这算是上班族最惬意的时光 。
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今天就来从益害两点分析 ， 长期喝速溶咖啡的人现在怎么样了？
——①喝咖啡有益——
①在国外对128万人的一项喝咖啡研究 ， 称喝咖啡可对保护肝脏有所帮助 ， 适量喝咖啡对降低心血管的某种疾病有所帮助；
②加班熬夜的人喜欢喝咖啡 ， 有助于提神醒脑 ， 消除疲劳 ， 不容易打瞌睡；
③对心脏 ， 大脑有所帮助；
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——②喝咖啡有害——
①现磨咖啡较苦 ， 若是一般人喝纯的还真下不了口 。 而速溶咖啡相对来说口感更甜一些 ， 这是因为速溶咖啡中会添加植脂末 ， 香精 ， 所以速溶咖啡中很可能会有反式脂肪 ， 导致身体会发胖 ， 也就是越喝越胖 。 无糖咖啡则不会；
②速溶咖啡里面近八成成分为糖 ， 所以并不适合糖尿病的人 ， 对血糖波动有所改变 ， 空腹喝胃会很不舒服；
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③咖啡因则会影响钙的沉淀与吸收 ， 使破骨细胞的破骨增强 ， 成骨细胞的成骨减弱 ， 也就是常说的骨质疏松 ， 高浓度咖啡因就是毒量；
④长期熬夜加班喝咖啡 ， 会引起神经长期处于兴奋状态 ， 引起神经持续衰弱现象 ， 最终影响睡眠质量 ， 精神状态；
⑤有的人喝咖啡会心跳加速 ， 长期喝速溶 ， 体内可能会积累毒素 ， 不便于排出 。
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——③喝咖啡总结——
速溶咖啡 ， 通过咖啡豆萃取液中的水分蒸发 ， 留下干燥的咖啡提取物 。
咖啡最佳饮用时间是在早餐 ， 午餐后 ， 速溶咖啡长期喝产生了依赖 ， 就像喝酒抽烟 ， 也是会上瘾的 ， 不容易戒掉 。
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适量喝对身体有益 ， 控制在3杯以内最佳 ， 超量那就可能会是向有害方向发展 。
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