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胃病|幽门螺杆菌很怕2物，小米和南瓜往后站，你若爱吃，胃病远离你

对于整天要上班久在办公室坐着 ， 难以有活动的上班族来说 ， 胃病似乎成了生活常态 。 “十人九胃病” ， 我们都已耳熟能详 。 像肚子闹腾、胃上腹痛、胃胀气、腹部胀气、嗳气等现象屡见不鲜 ， 时间久了 ， 胃病会进一步严重 ， 胃病虽然得的人多 ， 但是也是病 ， 不可以觉得那么多人都得所以没什么 ， 压根懒得理睬 。
胃病|幽门螺杆菌很怕2物，小米和南瓜往后站，你若爱吃，胃病远离你
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说到底 ， 胃病形成的大部分原因就是因为感染了幽门杆菌 。 感染的人群口腔发出阵阵恶臭 ， 影响个人形象和人际关系 ， 腹痛 ， 食欲不振等也比较折磨人 。 因此 ， 幽门杆菌要时刻预防 ， 有了幽门杆菌的人 ， 要趁尽早消灭病菌 ， 以防事态恶化 。
幽门杆菌的传播方式主要有3种 ， 你都知道了吗?
1.唾液传播
幽门杆菌可以通过唾液传播 。 平时出门最好戴好口罩 ， 捂住口鼻 ， 避免感染 。 知道自己有幽门杆菌的人 ， 不要随地吐痰吐口水 ， 不仅是对别人的不尊重 ， 损坏个人形象 ， 还会传染给他人 ， 这是不道德的行为 。
2. 手口传播
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饭前饭后要洗手 ， 是铁一般的规律 。 把病菌冲洗干净 ， 避免吃饭的时候送进口中 。
3.粪口传播
去洗手间要习惯地随手冲水 ， 从而杜绝病菌感染 。
这些预防的物理手段 ， 是我们可以毫不费力 ， 不经意间就能做好的事情 ， 形成这种良好的习惯 ， 对于我们的健康来说是大有裨益的 。
想预防幽门杆菌 ， 你还可以做以下6件事情 。
1. 饮食规律
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所谓饮食规律 ， 就是固定一日三餐的量 ， 还要定个时间 ， 每天准点吃饭 ， 暴饮暴食伤胃行为不可取 。
2.吃食物要细嚼慢咽
仔细咀嚼的食物变得更细碎 ， 我们的肠胃更容易进行消化吸收 。
2. 少抽烟 ， 少喝酒 ， 不要熬夜
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抽烟尼古丁入肺又入胃 ， 对胃的刺激大 ， 胃粘膜会被破坏;酒精对胃的刺激不比抽烟少;熬夜会降低免疫力 ， 病菌更易入侵 。
4.食物的温度要适宜
过冷过热的食物刺激胃分泌胃酸过多 ， 腐蚀胃粘膜 。
5.运动锻炼身体 ， 提高免疫力
抽点时间打球、跑步、游泳、爬山 ， 免疫系统抵御病菌的能力会增强 。
6. 调整情绪
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长久低落的情绪会使人精神萎靡 ， 没有精神气 ， 很多病都是在积郁中形成;乐观积极的健康情绪 ， 才不容易生病 。
生活中经常能看见有人推荐小米粥和南瓜 ， 据说久不久吃这两样东西 ， 能大大地减少幽门杆菌危害我们的胃 。 但除了它俩 ， 你还知道哪些幽门杆菌害怕的食物吗?
幽门螺杆菌很怕2物 ， 小米和南瓜靠边站 ， 常常吃一些 ， 胃会感谢你
可以用益智仁和猴头菇 ， 磨成猴头菇益智仁粉 ， 用来养胃效果很好 。
1. 益智仁
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益智仁分布在我国国内的华北、西北西南地区 ， 用来治理沙漠 。 它的果实 ， 有维生素C王的美称 。 而且营养丰富 ， 里面有如人体所需氨基酸、微量元素、植物黄酮、脂肪酸等206种对人体有益的活性物质 。
其中里面的维生素A和E、黄酮等 ， 抗疲劳增强机体的活力 ， 能加速和保护修复已被破坏的胃粘膜、增强肠道双歧杆菌的作用 ， 促进伤口进行愈合 。
2. 猴头菇
胃病|幽门螺杆菌很怕2物，小米和南瓜往后站，你若爱吃，胃病远离你
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【胃病|幽门螺杆菌很怕2物，小米和南瓜往后站，你若爱吃，胃病远离你】鲜嫩美味的猴头菇对抑制幽门螺杆菌有益 。 猴菇的多种氨基酸和充足的多醣体 ， 有助消化、消炎、灭菌 ， 辅助肠胃溃疡伤口愈合的效果 。


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