微琴声如瑟月|初秋女性应该怎样保养自己?牢记这5点日常生活习惯,胜过吃燕窝
【微琴声如瑟月|初秋女性应该怎样保养自己?牢记这5点日常生活习惯,胜过吃燕窝】秋天已经如约而至 ， 天气慢慢变得干燥 ， 秋季是最容易感冒生病的季度 。 初秋时节 ， 气温会有明显的变化 ， 白天热 ， 晚上凉 ， 空气的湿度也会发生变化 ， 有时会觉得皮肤异常干燥 ， 喉咙容易出现干痒 ， 不舒服的情况 。 此时 ， 大多数女性朋友都很关注如何在秋季保养自己 ， 如何合理进补 ， 才能让自己保持健康美丽 。
1、早睡早起防病
初秋摄生 ， 女性要留意调整好自己的作息时间 。 由于由夏转秋 ， 阳气逐渐虚弱 。 早睡 ， 可以可以适应阴精的保藏 ， 以养“收”气 ， 而早上可以适应阳气的舒长 ， 使肺气得以舒展 ， 对避免秋季的呼吸道疾病十分有协助 。
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2、女性进补宜清补
初秋调理好自己的身体 ， 十分有必要 。 而清补是做好的办法 ， 适当吃些健脾利湿 ， 清热的食物 ， 可以使湿邪从小便排出 ， 消除夏日暑气留下的后遗症 。 一起 ， 也是为整个秋季以及冬天的进补奠定根底 ， 调理脾胃的功用 。
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3、坚持平缓心情
立秋往后 ， 自然界阴气增 ， 阳气减 ， 人体内的阳气也随之收敛 ， 所以 ， 女性也应将自己的心情维持在一个平缓的状况 ， 不要躁进 ， 不要郁结于心 ， 这样可以坚持活力元气 。
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4、饮食以少辛增酸为主
秋季摄生本身应以润燥为准则 ， 要补肝清肺 。 在饮食摄生上应该遵照少辛增酸的准则 ， 多喝一些粥来进补 。 但是“辛辣伤肺阴” ， 因而应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物 。
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5、留意衣服的增减
初秋时节中午虽热 ， 但迟早都凉风习习 ， 因而要留意添加衣服 ， 避免“凉气”的侵袭 。 但不要穿得太多 ， 捂得太严 ， 避免一穿一脱受凉伤风 。
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