如何治愈婚姻的“致命小伤”
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人人都渴望品尝到幸福婚姻的甘露 ， 但并不是每个人都能得偿所愿 。 爱是一种情感 ， 更是一种能力 。 亲爱的你 ， 准备好迎接这场幸福培训课了吗？
文|孙启国（婚姻家庭咨询师）
人们常说 ， 安全无小事 。 这句话放在婚姻里也一样成立 ， 为什么很多夫妻会觉得与伴侣之间越来越不亲密？就是因为他们没有重视婚姻里的“小事” ， 放任“小伤”变严重 。
夫妻间的亲密感是建立在坦诚沟通和相互信任基础上的 ， 有了矛盾之后 ， 言语和行为上的伤害会慢慢摧毁夫妻间的信任 ， 信任少了 ， 心里话不说了 ， 亲密关系也就不在了 。
今年年初 ， 我结识了黄黄和希哥这对小夫妻 ， 他们本来非常恩爱 ， 但黄黄和婆婆在生活习惯上有些龃龉 ， 有时候会向希哥抱怨 。 黄黄发现 ， 希哥要么敷衍潦草地安慰她 ， 要么就假装中立 ， 实则和稀泥 。 黄黄很苦恼 ， 终于有一天 ， 夫妻俩大吵一架 。 希哥很委屈 ， 黄黄也很受伤 ， 但他们为了家庭的和睦彼此约定：这件事翻篇 ， 吵完架就算过去了 。 虽然事后他们不再提这个问题 ， 但慢慢发现彼此的关系疏远了 。 黄黄不再乐意向希哥吐露任何观点 ， 也不再相信丈夫能够保护、理解自己；而希哥也误以为黄黄还在生气 ， 觉得她不懂自己的难处 。
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通常情况下 ， 人在被伤害之后 ， 会出现愤怒、恐惧、焦虑、怨恨等情绪 ， 如果这些情绪长时间得不到疏导和化解 ， 就会影响身心健康 ， 睡眠、食欲、情绪、性欲都有可能出问题 。
也许是一句深深触动你情绪的话 ， 也许是接二连三让你恼火的事 ， 如果你在婚姻里感觉“很受伤” ， 就一定要及时告知伴侣 ， 并处理这些伤害 。 这需要经历以下3个步骤：
第一步是确认伤害 。 其中分两小步：首先要反思一下 ， 自己在婚姻中有哪些伤害过伴侣的地方 ， 一一列出后向伴侣确认 ， 了解一下当时他的心情如何；然后将伴侣曾经伤害你的事情也列出来 ， 找一找这两类事之间有没有相似之处 ， 诚实告知伴侣：“之前我伤害了你 ， 让你难过了 ， 但是现在你伤害了我 ， 我现在跟你当时一样难过 。 ”让对方产生同理心 。
做上面这些事情有些微妙 ， 一定要等到伴侣情绪比较平和的时候 。 如果对方还没有冷静下来 ， 就先不要谈为好 ， 不然他会觉得你是在找茬儿吵架 。
第二步是彼此道歉 。 跟上一步相对应 ， 你要先为自己曾经伤害伴侣而道歉 ， 不要逃避和找借口 ， 道歉要真诚、具体 ， 比如：“我不应该在外人面前批评你的体型 ， 是我不够体贴 ， 没照顾到你的自尊心 。 这绝对是我的错 ， 请你原谅 。 ”接着 ， 在得到伴侣的谅解之后 ， 你就可以鼓励他也道个歉 。 但要注意 ， 互相道歉可不是一种交换 ， 如果伴侣犹豫 ， 先给他点儿时间缓缓 ， 让他感受到你的真诚和需要 。
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第三步是原谅伴侣 ， 有时可能还需要原谅自己 。 伴侣和我们一样 ， 身上都有人性中的软弱和缺点 ， 既然都不完美 ， 为何不能互相原谅？
原谅是治愈婚姻“小伤”的最好方法 ， 原谅不代表秒变亲密、马上信任 ， 它只代表一件事：因为爱 ， 你愿意给对方一个台阶下 ， 让他喘口气 。 信任是需要一点点积累的 ， 伴侣伤害你之后 ， 你要原谅 ， 但更需要用时间来考验伴侣 ， 看他是否真心改变 。
当然 ， 原谅也不能速成 ， 你需要时间去选择和反思 。 也许经过反复琢磨之后 ， 你会发现：有些时候婚姻里的“小伤”是你们夫妻双方共同造成的 ， 所以你既要原谅伴侣 ， 也要原谅自己 。
【如何治愈婚姻的“致命小伤”】普通人的生活里 ， 往往没有什么特别重大的事能“杀死”婚姻 。 原谅是化解夫妻怨恨的解药 ， 也是载夫妻进入亲密之境的小舟 。 祝愿大家能多多相爱 ， 多多沟通 ， 多多原谅 。
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