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老娄健康说|经常吃两口，美容养颜、抗衰老，人越来越年轻，女人的“最爱”

相信对于每一个女性朋友来说 ， 都是希望自己的颜值过人的 ， 生活中 ， 有一些食物经常食用的话 ， 可以帮助我们滋润白皙皮肤 ， 减肥瘦身 ， 抗衰老 。 今天 ， 我们就来聊聊这个话题!
老娄健康说|经常吃两口，美容养颜、抗衰老，人越来越年轻，女人的“最爱”
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苦瓜是一个不错的食物 ， 它虽然口感不太好 ， 但是十分的清爽 ， 属于南方人的最爱 。 不仅如此 ， 大家还可以选择用它来减肥 ， 我们经常食用的话 ， 不只是可以帮助我们更好的清理肠道 ， 而且有利于帮助我们的新陈代谢 。 而且它里面含有许多的维生素 ， 有利于帮助我们的骨骼生长 ， 对健康十分有帮助 。
老娄健康说|经常吃两口，美容养颜、抗衰老，人越来越年轻，女人的“最爱”
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还有就是 ， 苦瓜里面含有新鲜的汁液 ， 就比如说苦瓜甙和类似胰岛素的物质 ， 可以更好的帮助身体降低血糖 ， 算得上是糖尿病人的福音了 。 苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 有利于帮助皮肤保湿 ， 尤其是在夏天的时候 ， 若是可以选择敷上冰过的苦瓜片 ， 那感觉也是非常不错的 。
推荐吃法：凉瓜炒牛肉
凉瓜炒牛肉这样的做法也是非常简单的 ， 但是很少有人会选择自己在家里很少吃牛肉 ， 往往都是在外面吃 。 小编很长时间都没买牛肉了 ， 于是便自己动手试一下 。
老娄健康说|经常吃两口，美容养颜、抗衰老，人越来越年轻，女人的“最爱”
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需要的材料：
牛肉250克 ， 苦瓜1斤 ， 适量的盐、蒜头、姜、生抽、料酒、鸡精
【老娄健康说|经常吃两口，美容养颜、抗衰老，人越来越年轻，女人的“最爱”】具体做法：
大家把牛肉切片用油腌20分钟 ， 接着选择用凉瓜切片用盐抓一下洗净 。 其次接着牛肉走油待用 。 紧接着起油锅 ， 爆香蒜头 ， 一直等到下凉瓜炒至断青 。 然后加入牛肉炒匀 ， 加盐、料酒、姜丝、生抽调味 ， 在起锅前在加入些鸡精 ， 这样就可以了 。
大家在生活中 ， 也可以试试这样的做法 ， 或许美味的同时更利于身体健康哦~


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