|青听你在哪一个瞬间，觉得运动有用？( 二 )
不要以为运动会很累 ， 你长期久坐不动 ， 会更累 。
不要以为运动费时间 ， 你少看几分钟手机 ， 也就腾出了空 。
不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事 ， 因为疾病来时不会给你时间做准备 。
所以 ， 请不要犹豫 ， 也不要等待 ， 更不要三分钟热度 。
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给自己制定一个适合的健身计划 ， 不需要跟别人比运动时间的长短 ， 也不需要跟别人比运动速度的快慢 ， 更不需要跟别人比运动强度的大小 。
你只需要每天半小时 ， 换上跑鞋 ， 穿上运动服 ， 就可以锻炼身体 。
你也不必去健身房 ， 哪怕在楼下、在小区、在家里 ， 也可以做很多运动 。
你更不必给自己很大的压力 ， 只要每天都能做到坚持锻炼 ， 时间长了 ， 也自然会有很大的收获 。
到最后你会发现 ， 运动和不运动 ， 你会看到一个截然不同的自己 。
周六、周日主播投稿邮箱：
发送内容：个人简历+音频小样
邮件标题请注明“青听-主播”
陪你·成长
2020年10月8日 星期四
生命不息
运动不止
一起爱上运动
拥有健康生活~
编辑｜陈葵
校对｜郁惠颖
校审｜钟玥伶
值班编委｜吕通义
陪你青听｜陈葵
主播｜赵娟娟
制图｜陈葵
剪辑｜赵娟娟
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
图片来源｜千库网
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【|青听你在哪一个瞬间，觉得运动有用？】
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