孙思庆|入秋了，谨防季节性咳嗽疾病|呼吸道|气体|肺部|饮食

今天 @南京气象宣布，
南京已于10月3日入秋！
秋天，在杜牧眼里，
是枫叶红于二月花的美景；
在白居易眼里，
是西风袅袅的萧索暗淡；
在李白眼里，
又是长风万里送秋雁的离别。

文章图片

【孙思庆|入秋了，谨防季节性咳嗽】但是在医护人员眼里，
秋季昼夜温差大，人们易生病，
较为常见的莫过于咳嗽了。

文章图片

我们请南京市第二医院
呼吸与危重症医学科副主任医师孙思庆
和大家谈谈如何预防季节性咳嗽。

文章图片

为什么会咳嗽？
孙主任介绍，咳嗽是一种神经反射的过程，大部分咳嗽刺激来自于呼吸道的黏膜，有的刺激来自于呼吸系统以外的器官。
咳嗽的主要原因有：

第一，呼吸道的疾病，如呼吸道感染性疾病，呼吸道异物以及刺激性气体的吸入；
第二，限制性的胸肺疾病；
第三，心血管病因；
第四，胸外病因。

文章图片

我们所讲的季节性咳嗽原因大部分是第一种，因过敏体接触到过敏源后，呼吸道粘膜的感受器反复遭到刺激，引起的咳嗽。
如何预防季节性咳嗽？
对于容易咳嗽的人来说，运动和保健非常重要。

文章图片

笑一笑，十年少，研究表明，一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外排出二氧化碳，同时吸入更多的氧气，促进气体交换。
同时也可以进行腹式深呼吸练习，以放松的姿势，站、立、躺皆可，由鼻子慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持15秒钟，然后将气体慢慢呼出，每分钟呼吸四次，每天1~2次，每次10~20分钟，以上锻炼可以使肺泡得到锻炼，增强肺功能，可有效预防肺部感染性疾病的发生。

其次就是饮食方面。

文章图片

中医讲内邪干肺，是指饮食不当，嗜食烟酒，辛辣助火之品，熏灼肺胃，灼津生痰；亦有过食肥甘厚味，致使脾失健运，痰浊内生。
因此，不合理饮食，烟酒辛辣食品，过量摄入高脂肪类食物，容易扰乱胃肠系统紊乱，从而灼伤肺部功能，引起咳嗽。
所以，保持良好的生活作息习惯，是预防季节性疾病必不可少的步骤。
最后，远离过敏源。知冷暖，晓添衣。

文章图片

在季候转变时记得及时增减衣物，防止过冷或过热，引起咳嗽。
在家时经常开窗，增加空气流通。
同时在咳嗽好发的季节，在公众场合戴好口罩，避免与咳嗽患者亲密接触等。

俗话说，预防重于治疗，
一分预防大于十分治疗，
有效的预防能够大大减少疾病的发病率，
一切都是为了健康！
专家简介

文章图片

孙思庆
医学博士
副主任医师
现任中国康复学会呼吸分会科普学组委员，江苏省医学会结核病学分会委员，江苏省医学会呼吸疾病学分会感染学组委员。
在慢性咳嗽、肺部感染、慢性阻塞性肺病、哮喘等方面有丰富的诊疗经验。擅长呼吸系统常见病、疑难病的的诊治以及经支气管镜检查、治疗和肺活检技术。发表SCI、国内核心期刊论文20余篇。
专注于慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、哮喘、肺结节、胸腔积液的诊治，专治各种疑难杂症难治性胸腔积液。
门诊时间：周一、三上午
文稿︱许慧
编辑︱张诗蕴
审核︱孙思庆胡亮魏林玲