冠心病如何进行自我调养
_本文原始标题：冠心病如何进行自我调养
冠心病是中老年人的常见病、多发病 ， 发病过程很漫长 ， 发病后应积极去医院进行正规检查、治疗 。 但患者不应把全部希望寄托于医生的治疗 ， 还应注意日常生活中的自我调养 ， 主要有以下几点：
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1、饮食调养：平日饮食宜清淡 ， 尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物 ， 如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等；平日烧菜尽可能用植物油 ， 食盐宜少 ， 糖也要少吃；食物以素食及豆制品为主 ， 即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类 。
2、控制体重：肥胖者要设法减肥 ， 减少食物的总热能 ， 不宜经常饱食 ， 可以通过锻炼来减轻体重 ， 务必达到比较理想的水平 。
3、生活调理：避免过度劳累和精神紧张 ， 日常温差变化比较大的时候 ， 需要注意保暖 。 起居有规律 ， 睡眠要充足 ， 心境要平稳 ， 万勿大喜大悲、忧愁郁闷 ， 禁止吸烟、饮酒 。
4、温水浴疗：给左上肢做局部温水浴 ， 水温从37℃开始 ， 逐渐调整到42℃ ， 使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张 ， 改善冠脉循环 。
5、定期进行健康检查：注意有无高血压、糖尿病等疾病 ， 这些病都和冠心病的发生有密切关系 ， 一旦发现就应联系医生 ， 有针对性地选择药物治疗 ， 控制其进展 。
【冠心病如何进行自我调养】对心脏病人来说 ， 最适宜运动且相对安全的锻炼时间是下午 。 一般来说 ， 冠心病人应进行力所能及的体育强炼 ， 如散步、体操、慢跑等 ， 以增强心脑功能 ， 增加冠状动脉血流并建立侧支循环 。 注意锻炼要循序渐进、持之以恒 ， 切忌操之过急 。
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