心脏病|癌症、心脏病、糖尿病……这么多病都因为一个字 几乎人人中招！——南阳医专一附院消化内科二病区
先来看一组漫画
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这组漫画叫做
懒癌患者的日常
你中枪了吗？
近几年有个流行的词叫“懒癌” ， 是比喻一个人懒到不可救药 。 不是吓唬你 ， 太懒真的可能会引一系列疾病……
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懒得起床：糖尿病、中风
糖尿病
经常睡懒觉的人 ， 可能会引发糖尿病 ， 一定要注意了 。
中风
每天睡眠超过9小时的人 ， 中风危险比睡7小时的人要增加许多 。
呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊 ， 含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃 ， 对呼吸道抗病能力有影响 。
消化疾病
如果睡眠过多 ， 就无法按时进餐 ， 胃肠发生饥饿性蠕动 ， 打乱了胃液分泌规律 ， 影响消化功能 ， 引起胃炎等 。
对策
晚上不晚于11点睡觉 ， 早上别晚于7点起床 。 当然 ， 别睡回笼觉啦！
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懒得刷牙：龋齿、心脏疾病
龋齿、牙周病
偶然的一次睡前不刷牙 ， 也许就会造成口腔细菌趁虚而入 ， 其结果是龋齿及牙周病危险大增 。
心脏疾病
许多研究证实 ， 一些口腔细菌毒素经伤口进入血液 ， 到达其他部位 ， 就会使这些部位受感染而发炎 ， 甚至导致心脏疾病 。
对策
睡前刷牙比早晨更重要 ， 不仅可清除口腔积物 ， 并且有利于保护牙齿 ， 对安稳入睡也有帮助 。
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懒得吃早饭：胆结石、冠心病
胆结石
经过睡眠后 ， 胆囊内存留很多胆汁 ， 如果不吃早餐 ， 胆汁会积聚形成结石 。 而胆囊癌与胆结石关系密切 ， 并有日渐递增的趋势 。
冠心病
和每天规律吃早餐的人相比 ， 不吃早餐者冠心病风险会增加 。
糖尿病
和每天规律吃早饭者相比 ， 早饭时有时无的人糖尿病风险会升高 。
肥胖
每周吃不到三次早餐的人 ， 和每周吃三次以上早餐的人相比 ， 平均体重要高出许多 。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包 ， 都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外 ， 避免引起结石 ， 以及其他疾病 。
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懒得喝水：肾结石、膀胱癌
肾结石
喝水少 ， 尿液过分浓缩 ， 尿中晶体沉积 ， 就容易患上肾结石 。
膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大 。 如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液 ， 可能就会增加膀胱癌的风险 。
对策
每天应保证喝水1500~2000毫升 ， 相当于3~4瓶纯净水的量 。
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懒得上厕所：膀胱炎、肠癌
膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿 ， 会造成自身抗感染能力下降 ， 导致膀胱炎等尿路感染 ， 甚至还会影响肾脏功能 。
前列腺炎
男性久坐、憋尿 ， 还会诱发前列腺炎 。 这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关 。
膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性 。 尿液中有一种可以致癌的化学物质 ， 这种物质可侵害膀胱的粘膜 ， 促发其癌变 ， 憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用 。
肠癌
大便在肠道里存留时间过久 ， 会增加毒素的重吸收 ， 有可能导致结肠癌的发生 。
对策
科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便 。
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懒得收拾屋子：过敏
过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处 。 如果不经常打扫 ， 这些过敏原很容易诱发过敏 。
对策
最少一个星期打扫一次房间 ， 扫地、拖地、擦窗户 ， 清洗床头等等 。
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懒得运动：癌症、心脏病
癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加 ， 不运动者人体免疫细胞减少 ， 就会大大增加患癌的几率 ， 比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等 。
心脏病
据研究 ， 30多岁缺乏运动的女性 ， 在今后患心脏病的可能性会升高 。
肾病
研究表明 ， 每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人 ， 患上慢性肾病的几率要高出许多 。
大脑萎缩
美国波士顿大学研究人员发现 ， 不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少 ， 判断力变差 。
对策
走路是世界上最好的运动 。 每天抬头、挺胸、大步走 ， 持续30分钟以上最好 。
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懒得刮胡子：心脏病、中风
呼吸道疾病
人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上 ， 再加上大气中含有多种重金属微粒等也会被胡须吸附 ， 这些有害物有可能进入呼吸道 ， 引起呼吸道疾病 。
心脏病、中风
研究显示 ， 每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性 ， 患心脏病或中风的机率大大降低 。
对策
每天刮胡子 ， 最好在沐浴前进行 。
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懒得关灯：癌症
癌症
开夜灯睡觉或熬夜 ， 患癌风险高 。
对策
睡觉关灯 ， 保持充足睡眠 。
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懒得倾诉：乳腺癌、冠心病
乳腺癌
长期抑郁、压力大的女性 ， 易患乳腺癌 。
冠心病
有了心事不说 ， 长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大 。
对策
精神压力大是癌症的主要危险因素 ， 近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切 ， 学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪 。
懒得动脑子：容易变傻
容易变傻
不爱动脑的人 ， 大脑功能就会退化 ， 分析判断能力降低 。
对策
关心大事 ， 多动脑 ， 多思考 ， 始终保持灵敏的头脑 。
懒得晒太阳：癌症
癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率 ， 而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关 。
对策
日晒需适度 ， 早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适 。
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得戒烟：肺癌
肺癌
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素 。
对策
烟民尽量戒烟 。 二手烟和三手烟的隐患也不容忽视 。
看了这么多 ， 小伙伴们还敢懒下去吗？
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【心脏病|癌症、心脏病、糖尿病……这么多病都因为一个字 几乎人人中招！——南阳医专一附院消化内科二病区】
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