身体|寒露到了，暖心提醒：这5个养生小常识，请收好！希望对你有帮助( 二 )
文章图片
文章图片
三、早睡早起
寒露到后 ， 白天变得更短而夜晚的时间比较长 ， 这个时候自然界里面的阳气开始收敛 ， 所以要懂得保养自己身体里面的阳气 ， 而早睡早起 ， 不熬夜 ， 保持充足的睡眠时间是最简单又有效的方法 。
四、坚持运动
不论到了什么节气 ， 人都要适量运动 ， 久坐不动伤身 ， 当然过度运动也会适得其反 ， 不仅不能锻炼到身体 ， 还有可能增加身体的疲惫感 ， 损害到身体健康 。
文章图片
文章图片
对于普通人来说 ， 选择一个适合自己的 ， 并且能够长期坚持的运动项目就可以 。建议选择快走、慢跑 ， 而老年人或者身体虚弱的人 ， 每天坚持散步也是可以的 。
五、劳逸结合
寒露时节寒气比较重 ， 稍不留神就可能受寒感冒 ， 所以在平常要注意劳逸结合 ， 别让自己太累 ， 降低了身体的抵抗力 。此外 ， 这个时候也要经常开窗通风 ， 保持室内有新鲜的空气 ， 这样也有利于身体健康 。
【身体|寒露到了，暖心提醒：这5个养生小常识，请收好！希望对你有帮助】注：图片来自网络
推荐阅读
- 蛋蛋情感|小伙要和妈妈闺蜜结婚，看到照片后，网友：这波真的赚到了
- 熊苗营养师|世界保健日，有哪些好方法可以让我们的身体越来越健康?
- 健康|尿毒症总是静悄悄？身体3个部位早露出“破绽”，很多人不以为然
- 科学辟谣|指甲月牙少 身体不健康？
- 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
- 心理|哈佛心理学研究：91％与父母关系紧张的人到了中年，都患有重病
- 女人|人到了晚年，最亲的人并不是老伴，那是谁？
- 食疗食补|日常生活做好这两点，身体会更健康，但90%的人都做不到
- 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
- 健康|到了50岁，身体若出现4个异常，暗示脑动脉硬化或不请自来！