排毒|秋季艾灸排毒正当时！艾灸激活这三个通道，身体一年都不堵！( 二 )
1、晨起喝杯水
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及时的排 毒对于肾脏的健康尤为重要 ， 如果毒素累积 ， 时间久了就会形成肾结石 ， 而分解并清除这些毒素最 好的办法就是饮水 ， 喝一点新鲜的水能够调节体温 ， 同时也可以促进消化 ， 使废物从肾脏和整个身体内排除出去 。
2、傍晚运动
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下午17点到19点这个时间运动可以帮助肾脏排 毒 ， 效果比较好 ， 为什么呢?因为这个时间点正好的足少阴肾经的运行时间 ， 此时肾经经气最为旺盛 ， 如果采用快走或者慢跑的方式来锻炼 ， 就可以有效刺激肾脏 ， 起到排 毒的作用 。
3、艾灸涌泉穴
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涌泉穴肾经的五输穴之一的井穴 ， 井的意思是水质源泉 ， 肾经根于涌泉穴 ， 从穴位名上也可以看出水的属性 。
在医学典籍《黄帝内经》中这样记载：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”就是说我们的肾经之气就起源于我们的涌泉穴 ， 这一股喷发涌动的“泉水”从涌泉出发 ， 灌溉到我们身体的每一处角落 。
涌泉穴的功 效颇多 ， 它可以益精补肾、滋养五脏六腑 ， 其中最为明显的当属排 毒 ， 艾灸涌泉穴可以帮助我们的肾脏进行排 毒 ， 促进身体的健康！
4、蔬菜排 毒
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肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾 ， 然后通过尿液排出体外 ， 因此食用有利尿、补肾作用的食物 ， 可以增强肾脏的排 毒功能 。黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食 ， 有助于刺激肾脏增加尿液 ， 滋补肾脏 ， 增强肾脏排 毒功能 。
第三个通道：经络排 毒
经络在人体起到的作用是和树干一样的 ， 连接着脏腑肢节和五官九窍 。对经络进行刺激和疏通 ， 能很好的帮助身体排 毒 ， 同时调理我们脏腑的气血 ， 提高身体的免疫力！
1、热水泡脚
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管 ， 增加足部的皮肤血流量 ， 促进血液循环 ， 可改善手脚冰凉症状 。尤其对于冬天手脚冰凉的女性 ， 热水泡泡脚很有好处 。
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脚部的穴位众多 ， 通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位 ， 实现中医上讲的保健之功 效 ， 对身体各部位的健康都有好处 。
2、敲打胆经
胆经由臀部中点开始 ， 沿大腿笔直下滑 ， 至脚踝底端结束 。当胆汁分泌不足时 ， 人体无法有效分解食物中的油脂 ， 头发会显得油油的 ， 在夏天尤其如此 。具体敲打时 ， 从环跳穴到膝盖处 ， 4分之一处敲打一下 ， 一共敲四下即可 。
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建议每天用力敲打胆经 ， 左右各100下 ， 提高胆汁分泌速度 ， 让头发健康、黑亮 。另外 ， 敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪 ， 让你拥有迷人身材!
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