排毒|秋季艾灸排毒正当时！艾灸激活这三个通道，身体一年都不堵！
秋天的到来意味着一年进补的时间到了 ， 不过在进补之前 ， 我们必须要先排出盛夏季节残留下来的热度和湿毒 ， 这样才能事半功倍！
中医认为：秋季养生 ， 排 毒必不可少 ， 且秋季是排 毒的黄金时间 。为什么这么说呢?
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因为秋主收藏 ， 这时很多的营养物质也会被身体收藏起来以备不时之需 ， 但与此同时 ， 毒素也容易被堆积在体内 ， 如果没有按照正确的方式把毒素排出来 ， 就会引发多种疾病！
第一个通道：肠道排 毒
古人说：“欲得长生 ， 肠中常清；欲得不si ， 肠中无滓 。”肠道主管人体营养的消化和吸收 ， 肠道健康直接决定了身体各方面的健康和年轻 。肠道 ， 是人体最 大的排 毒器官 ， 担负了人体大部分的排 毒任务 。在排 毒的同时 ， 它还担负起抵御疫病的重任！
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正常生理状态下 ， 大多数毒素可通过肠道排出体外 ， 但还有一部分会留存体内 。当我们的身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时 ， 容易导致毒素排出受阻 。
肠道毒素的堆积就会造成毒素再次被吸收 ， 从而导致肝、肾功能受损 ， 诱发习惯性便秘、肝炎、ai症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤 疮等疾病！
1、吃十字花科蔬菜
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西蓝花、大白菜等十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯 ， 不但有助于清除肠道垃圾 ， 还能抗ai 。为了最 大化地保留营养 ， 这类蔬菜最 好不要长时间烹饪 ， 西蓝花可以清炒 ， 或焯一下再凉拌 。
2、艾灸天枢穴
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天枢穴很特殊 ， 它是胃经上的重要穴位 ， 同时它又是大肠经的募穴 。是阳明脉气所发 ， 主疏调肠腑、理气行滞、消食 ， 是腹部调理脾胃和减 肥的要穴 。
艾灸天枢穴 ， 对于胃肠道都有很好的调节作用 。刺激它可理肠通气 ， 调整失调的肠腑功能 ， 加速其运行 ， 使肠道“毒素”尽快排出体外！
3、经常锻炼
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爱尔兰科克大学的研究者发现 ， 运动对肠道菌群的多样性产生有益的影响 。通俗点说 ， 多运动可以增加肠道菌群的多样性 ， 肠道菌群对肠道健康大有帮助 ， 可以促进肠道正常蠕动 ， 而且运动也可以加快身体的新陈代谢 ， 帮助肠道排 毒 。
所以想要肠道健康 ， 坚持每天运动是非常有必要的 。
第二个通道：泌尿系统排 毒
说起这个通道就离不开我们身体的一个重要器官：肾脏 。
人体代谢物对人体的细胞有毒害 ， 如果血液中的废物不尽快排出 ， 会使人体中毒 。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官-肾脏 ， 所以肾脏排 毒是非常重要的 。
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肾脏主管我们身体内的液体运行 ， 如果肾脏毒素堆积 ， 排出多余液体的能力会大大降低 ， 身体各个部位就会出现不同程度的睡姿 ， 除此之外 ， 下颌长痘痘、身体疲累、四肢无力等症状也会出现 。
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