癌症肿瘤|床头千万别放这4样，致癌毁睡眠！换成这2样，关键时候能救命
晚上10点、11点 ， 躺上床 ， 闭上眼 ， 很多人便开始自我催眠：快点睡 ， 快点睡 ， 明天还得早起上班/上学呢 。
【癌症肿瘤|床头千万别放这4样，致癌毁睡眠！换成这2样，关键时候能救命】不知何时开始 ， 原本用于放松和恢复精力的睡觉 ， 开始变得艰难起来 。 不仅入睡难 ， 还睡得不香 。
睡眠质量差的原因有很多 ， 心理、疾病 ， 甚至环境都会有影响 。
今天小编跟大家说说睡眠环境这一问题 ， 譬如——
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床头放这4样东西 ， 致癌毁睡眠！
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电子产品
夜里 ， 很多人在完成刷手机、看剧等“睡前任务”后 ， 顺手将手机、平板等电子产品放在床头 。 殊不知 ， 这一简单的动作 ， 却潜藏不少的危害 。
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首先 ， 玩手机时 ， 手机的蓝光会刺激大脑神经 ， 使其兴奋 ， 从而降低睡意 。 即便过后放下手机 ， 也很难入睡 。
若此时还把手机放床头 ， 无疑是在“勾引”你 ， 让你别睡 ， 起来再玩 。
此外 ， 手机带辐射 ， 虽然这辐射是非电离辐射 ， 即不足以引起基因突变 ， 有可能致癌但目前上尚无充足有效的证据证明 。 但对于没有明确的事物 ， 我们宁可信其有 ， 也不可信其无 ， 适当远离总没错 。
建议：睡前将手机放置在1.5米远的距离 。
磁疗枕、磁疗床垫
但根据国家食药监总局的审批 ， 磁疗产品属于医疗器械 ， 但并非人人适用 ， 盲目使用可能对身体造成伤害 。
而且 ， 目前磁疗产品鱼龙混杂 ， 很难分辨是否安全 。 2017年 ， 山东省便截获了一批放射性超标严重的磁疗保健床垫 。 经检测 ， 其年辐射剂量高达200毫西弗 。
做一次X光检查 ， 受到的辐射量约是0.1毫西弗；简单换算下 ， 用这种床垫一年 ， 等于拍了2000张X光片！
建议：除非有专业医生指导 ， 否则最好别乱买磁疗产品 。
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木制装饰品
有些人装饰卧室时 ， 喜欢在床头放一些木制的装饰品 ， 如装饰画、木制工艺品等 。
但这些木制品的加工过程中 ， 或使用一些粘合剂 ， 而这些粘合材料中或含超标的甲醛、苯等 。
以装饰画为例 ， 目前很多装饰画的画框采用的是中密度纤维板 ， 也不乏一些不良商家 ， 使用档次较低的低密度板 ， 甲醛、苯超标的情况很常见 。
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而甲醛的危害性 ， 估计不用小编多说了 。 作为一级致癌物 ， 长时间接触甲醛 ， 致癌风险也会增加 。
建议：最好别把木质装饰品放在床头 ， 尤其是新购置的；购买时 ， 应选择正规厂家出售的 ， 买回来后 ， 在通风处晾一段时间 ， 待其气味散去再放进屋子里 。
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小夜灯
有些人畏惧黑暗 ， 喜欢开灯睡 ， 或在床头装一盏小夜灯 。
然而 ， 夜里开灯睡 ， 会影响人体褪黑素的分泌 。 褪黑素能改善睡眠质量、调节睡眠节律 ， 但它受光线影响很大 ， 在黑暗中 ， 其分泌会增加 ， 而在光线下 ， 分泌会受到抑制 。
若体内的褪黑素水平不足 ， 便可能导致睡眠紊乱和一系列功能失调等问题 。
建议：取下床头的小夜灯 ， 晚上最好别开灯睡觉 。 如果特别惧怕黑暗 ， 可以将灯置于远处 ， 减轻光线对褪黑素的影响 。
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