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让跑步变得有趣的5个方法！太妙了

人生很短 ， 总会有些不快之事 ， 别一直蜷缩在阴影中 ， 透不过气 ， 那就出去跑跑步 ， 呼吸一下外面世界的新鲜空气 ， 感受一下外成世界的美好 。 世界那么大 ， 并不需要远行 ， 穿上跑鞋 ， 出去跑跑 ， 便能遇见最美的风景 ， 更好的自己 。
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跑步 ， 就是远离城市的喧嚣 ， 寻一处静谧 ， 享一方宁静 。 在这个世界里 ， 并不是永远一帆风顺 ， 但也不会一直阴霾 。 调整自己的心态 ， 行动起来 ， 用跑步去感受生活的小细节 ， 很多事情都会有转机 ， 你的世界依然阳光灿烂、美好如初 。
也许 ， 有人会说跑步很累、很无趣 ， 那是因为还没找到适合自己的跑步方式 ， 身体还没开启内在的运动潜能 。 当你坚持跑步 ， 用自己的方式循序渐进地坚持 ， 你就能找到跑步的乐趣 ， 从此爱上跑步 ， 越跑越热爱 。 跑步 ， 就是让你充满电量 ， 感受生活里的美好暖阳 。 1、与友约跑 ， 共勉成长
很多人迟迟没有跑步 ， 始终跨不出那一步 ， 都是因为不想自己一个人跑步 。 这时 ， 如果能够约上好友一起跑步 ， 那区别自然不一样 ， 似乎与人约跑更是给了自己一股力量 ， 约束自己养成跑步的好习惯 。 这就是约跑的好处 ， 约跑的乐趣 ， 共勉成长 。
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如果能够与热爱跑步的人一起约跑 ， 结伴而行 ， 那将会解决你的很多跑步问题 。 调整你的跑姿是否正确 ， 与你同行并排奔跑 ， 给予你坚持下去的动力 ， 适当的时候能够告诉你配速问题 ， 及时调整速度 ， 让跑步变得更加轻松自然 。 跑步 ， 本就是一件放松的事 ， 约上你的好友一起跑吧 。 2、听听音乐 ， 越跑越快乐
据说跑步的人 ， 80%都会戴上耳机 ， 边跑边听音乐 。 有人确实不喜欢听音乐 ， 反而觉得跑步就是要感受自己的脚步 ， 听从自己的心跳声 ， 这就是最动听的音乐 。 如果习以为常 ， 这也是一种享受 。 但是当我们刚开始跑步 ， 坚持不下去的时候 ， 不妨听听音乐 ， 伴随着音符的节奏 ， 会让你越跑越快乐 。
音乐 ， 是悲伤者的良药 ， 亦是跑步的兴奋剂 。 生活里的悲伤情绪在所难免 ， 当情绪不对时 ， 不如就去跑步吧 。 挑选适合自己的歌单 ， 奋力向前奔跑 ， 让身体流汗 ， 让情绪涌动 ， 宣泄自己的情绪 ， 释放所有的不快 ， 心情瞬间就能得到舒缓 ， 内心得以平静 。 这是难得的一份恬静 ， 人生里难得的一种超脱快乐 。 3、追着目标 ， 爆发力前行
如果你觉得跑步很累、很无趣 ， 那还有一种跑法非常有意思 ， 就是追着目标奔跑 。 当我们奔跑在路上 ， 户外的景象尽收眼底 ， 忽闪而过 。 我们可以给自己定下一个个小目标 ， 比如：与公路边上的自行车同行 ， 甚至超越它的速度；或者与公交车赛跑 ， 看谁先到站点；或者设定一个建筑物为目标点 ， 在一定的时间内到达 。
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跑步 ， 实则太有趣了 。 当你为自己设定了一个个小目标 ， 这会激发你身体内的运动潜能 ， 让你充满爆发力 ， 奔跑前行 。 有时候 ， 目标还可以是以人为主 ， 跟着前方奔跑的人 ， 或者与同行的异性一起漫跑 。 瞬间会让你忘却烦躁 ， 跑步变得更加有趣 。 当然 ， 在有趣的奔跑过程中 ， 一切都要注意安全 。 4、寻一处美景 ， 跑一身畅快
很多人跑步都是去当地的体育场 ， 看着专业的塑胶跑道 ， 更能燃起运动的心 。 但是体育场往往运动的人数偏多 ， 有时候也感觉到嘈杂 。 如果你也有这样的感受 ， 那不妨换个地方而跑 ， 寻一处美景 ， 更能让你跑一身畅快 。
毫无疑问 ， 在公园或景色优美的跑道上奔跑 ， 比体育场的塑胶跑道要来得令人心情愉悦 。 如果找不到跑步的乐趣 ， 那不妨换个跑道试试 。 比如：公园跑道、环城溪边、乡间小路、海边沙滩等 ， 这些地方跑起来 ， 不仅能够呼吸新鲜的空气 ， 也能一赏景色盎然 ， 别有一番风趣 。 5、一个人跑步 ， 一个人正念
如果你能够坚持跑步 ， 让身体感受在运动中的快感 ， 你定能有所感悟 。 跑步 ， 事实上是一种修行 。 当我一个人在奔跑时 ， 虽孤独 ， 但却很享受一个人自由的大好时光 。 在奔跑的路上 ， 我会一个人修行 ， 一个人冥想 ， 一个人正念 ， 感受当下 ， 并发现细微的美好 。
让跑步变得有趣的5个方法！太妙了
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有人跑步 ， 全身心放空 ， 没有遐想 。 而我跑步 ， 更喜欢正念当下 。 正念 ， 就是有意识地察觉当下的一切 ， 关注它、观察它、感受它 。 当我在跑步的时候 ， 我会正念当下 ， 感受双脚触地的瞬间 ， 甚至是每一个脚趾头的感受 。 与此同时 ， 也会观察着身体的各个部位在跑步过程中的受力及其发力的作用 。 我发现正念当下的身体 ， 会让我真正地感受到身体与跑步发生了连接 ， 我会更加专注跑步 ， 并且享受身体在运动过程中的细微感觉 。
【让跑步变得有趣的5个方法！太妙了】这就是正念 ， 是冥想 ， 亦是修行 。 当我在跑步的时候 ， 除了感受身体 ， 有时也会冥想生活里的点滴琐碎 。 有时候 ， 生活里潜藏了很多细微之处 ， 都被我们的忙碌所忽略了 。 可能是晨起时的一缕阳光 ， 也可能是上班前家人的一句嘱咐；可能是同事间的一次小忙 ， 也可能是加班夜里的一杯暖咖啡；可能是一天里发生的一件小事 ， 也可能是生活里平淡无奇的一处小细节 。
这些太小、太细微了 ， 以至于都没有引起我们的注意 。 但事实上 ， 生活里潜藏的美好往往都是这些细微之处的瞬间 ， 这些常常令人感动的美好时刻 。 我们积极向上的活着 ， 但别忘了更要用心认真的生活 ， 唯有生活用心 ， 才能看见细微 ， 看见真实 ， 看见美好 。
跑步 ， 就是让我正念当下 ， 遇见美好 。
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