99%人都不会的平板支撑
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99%人都不会的平板支撑【99%人都不会的平板支撑】健香蕉干货：平板支撑这个动作大家肯定都有所了解 ， 是锻炼身体核心的训练动作 ， 大部分人都认为时间做的越久越好 ， 做的越久核心力量越强 ， 其实恰恰相反 ， 正确的平板支撑根本做不久 ， 很多人都不知道做平板支撑要注意哪些细节 ， 那么今天@Monkey夏胜杰就来告诉你 ， 做一个正确的平板支撑需要注意哪些 。 第一：臀部夹紧 。 第二：脚后跟往后蹬 。 第三：手掌往下推 。 千万不要小瞧了这三点 ， 做过你就知道有多累 ， 欢迎大家评论区留言 ， 说说你做了几秒？
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